全国普通高等院校国际经济与贸易专业系列教材:国际货物运输设计与管理

目 录内容简介
《14天特效减肥全书(畅销升级版)》分为五大部分:第一部分提出14天减肥新概念,从营养学、运动学、心理学多个专业角度介绍减肥必备的基本常识,揭开健康减肥的真相,并教你正确评估自身状态,树立属于自己的减肥目标。第二部分,介绍科学有效的饮食法,建立饮食方案来优化体内的激素,清除生活中扰乱人体新陈代谢的有毒物质,恢复身体所必需的天然营养物质,不节食,不食用减肥药物,实现燃脂效果。第三部分,绿色的减肥方式——运动减肥,根据人体自身代谢规律,为你量身打造健康完美体型的14天塑身方案,通过全身塑形和局部减脂相结合的方法,平衡代谢,轻松瘦身。第四部分,以传统中医的角度,从益气、健脾、化痰、祛湿、理气等方面着手,通过中药调理、经络按摩、拔罐、刮痧等方法,调整阴阳气血,调理人体各组织器官功能,逐渐恢复正常津液代谢,将人体多余的脂肪消耗。第五部分,将减肥的概念由外延伸至内,介绍清肠排毒、内脏减脂的方法,保障人体内在机制的合理运转。
《14天特效减肥全书(畅销升级版)》不仅提供有效、科学的减肥方法,还将帮你培养健康饮食、科学锻炼的好习惯,建立科学规律的生活方式,保持良好的心态,健康减肥不反弹,成就完美的自己!
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