四季美容汤

　　四季养生原则
　　中医时间医学和养生
　　与日月相应 因季节择食
　　四季养生美容要喝汤
　　美容汤膳的制作
　　选料精细
　　讲究用水
　　掌握火候
　　调味得当
　　制作美容汤膳不可缺的营养素
　　注意摄取胶原蛋白
　　注意铁的补充和提高铁的吸收利用
　　加强补充富含类黏朊和骨胶原的食物
　　维生素不可缺
　　美颜尤需纤维素
　　美容汤膳中微量元素一定要充足
　　蛋白质
　　糖
　　脂肪
　　四季宜吃的美容食物及其代表汤膳
　　蔬菜美容汤膳
　　胡萝卜
　　百合
　　竹笋
　　丝瓜
　　山药
　　大蒜
　　生姜
　　果类美容汤膳
　　苹果
　　核桃
　　橘子
　　花生
　　柠檬
　　红枣
　　龙眼肉
　　荔枝
　　樱桃
　　乌梅
　　甘蔗
　　杏仁
　　桃花
　　肉类美容汤膳
　　猪蹄
　　猪瘦肉
　　猪肉
　　其他食物美容汤膳
　　银耳
　　香菇
　　燕窝
　　黄豆
　　芝麻
　　蜂蜜
　　牛奶
　　鸡蛋
　　醋
　　中药美容汤膳
　　何首乌
　　人参
　　黄芪
　　枸杞
　　四季美乳汤膳
　　四季美眼汤膳
　　四季美鼻汤膳
　　四季美唇汤膳

　　    张湖德，男，山东省寿张县棘针园村人，北京中医药大学最早从事养生保健的专家、教授之一。现为中央人民广播电台医学顾问、国际整肤医学会教授，是北京中医药大学从事养生学研究最早的专家之一。2001年中国轻工业出版社曾出版其编写的《黄帝内经》养生大全，当年十一月台湾薪传出版社又将该套丛书以台湾印刷出版，《黄帝内经饮食养生宝典》是作者研究中医经典著作《黄帝内经》的又一力作。此外，作者还在二十和家出版社了出版过有关营养学、性学、美容学、养生学、心理学等方面的著作上百部，并先后在一百多家报刊杂志上发表过5000多篇文章，其文字总量已逾2000万，是中国当代有较大影响的著名科普作家。代表著作主要如下：《中华养生宝典》、《中国科学美容大典》、《实用美容大全》、《养生博览》、《女性形体美丛书》、《现代家庭医生手册》、《家庭百病食疗》、《家庭饮食滋补》、《水美美容丛书》等。此外，作者还兼任《中国消费者报》特约通讯员、敦煌美术馆名誉馆长、香港仲景医药出版社副社长、总编辑、北京中医药大学中医营养保健品研制中心对外联络部主任等职。

　　    喝汤除了能促进人体健康外，亦可让人美。喝汤在促进人们美容方面的作用很多，如有的汤可润肤悦颜、抗皱驻颜、增白莹面；有的汤可生发乌发、润发香发；还有的汤可生眉扶睫、荣唇丰口、洁龄牢牙、健鼻护耳；有的汤甚至尚可丰形健身、香身除臭。总之，美容离不开喝汤，这是最快捷的美容方法，尤其是在寒冷的季节里，喝汤能最快捷地补充人体皮肤所需要的水分，而水是养颜护肤最不可缺的。
　　    书中介绍了四季宜吃的美容食物及其代表汤膳，包括蔬菜类、果类、肉类、中药类等，此我上还介绍了四季美乳汤膳、四季美眼汤膳、四季美鼻汤膳、四季美唇汤膳，指导您在不同季节选择合适的汤膳来美容养颜。