健康的测评与维护教程

　　序
　　绪言
　　第一章 健康测量与评价的原则
　　第一节 健康测量与评价的概念
　　第二节 健康测量与评价的原则
　　一、计划性原則
　　二、全面性原则
　　三、可靠性原则
　　四、综合评价原则
　　第二章 健康的测量与评价
　　第一节 身体形态发育水平和机能状况的测量与评价
　　一、身体形态发育水平的测量与评价
　　二、身体机能状况的测量与评价
　　三、疲劳的评定
　　第二节 心理健康状况及社会适应能力的测量与评价
　　一、心理健康的界定原则
　　二、心理健康的标准
　　三、心理健康状况和社会适应能力的测量与评价
　　第三节 健康状况的自我测量与评价
　　一、健康自测表
　　二、症状自评量表
　　三、健康生活方式问卷
　　第三章 健康的维护
　　第一节 营养与健康
　　一、营养素的功用及供给量
　　二、热能供给量的标准
　　三、合理营养
　　四、营养与健康
　　第二节 精神与健康
　　一、精神卫生的概念
　　二、精神因素的保健作用
　　三、精神卫生的要求
　　第三节 环境与健康
　　一、环境对人健康的影响
　　二、环境污染对人体健康的危害
　　三、环境的卫生防护
　　四、传染病的预防
　　第四节 运动与健康
　　一、运动与保健
　　二、运动与防病
　　三、运动与康复
　　第五节 养生与健康
　　一、中国养生学的理论基础
　　二、中国养生学的特点
　　三、中国传统养生的方法
　　第四章 人生各阶段健康的维护
　　第一节 儿童少年期健康的维护
　　一、儿童少年的生理心理特征
　　二、儿童少年身心健康的维护
　　第二节 青春期的健康维护
　　一、青春期的生理心理特征
　　二、青春期身心健康的维护
　　第三节 青年期的健康维护
　　一、青年期的生理心理特征
　　二、青年期身心健康的维护
　　第四节 中年期健康的维护
　　一、中年人生理心理特征
　　二、中年人身心健康的维护
　　第五节 老年期健康的维护
　　一、老年人的生理心理特征
　　二、老年人身心健康的维护
　　第五章 女性的健康维护
　　第一节 女子健康的一般性维护
　　一、女子对营养的要求
　　二、女子的卫生要求
　　三、女子健身运动的要求
　　第二节 女子月经期的健康维护
　　一、月经期适宜的运动有利于健康
　　二、月经期运动的卫生要求
　　第三节 女子更年期健康的维护
　　一、保持乐观的情绪
　　二、注意劳逸适度
　　三、合理调配膳食
　　四、加强自我观察
　　五、参加体育活动
　　第四节 女性劳动的健康维护
　　一、劳动对妇女健康的影响
　　二、妇女的劳动保健
　　第六章 心理健康的维护
　　第一节 心理健康的概述
　　一、心理健康的定义
　　二、心理健康的意义
　　第二节 影响心理健康的因素
　　一、社会因素的影响
　　二、个体生理因素的影响
　　三、个体心理因素的影响
　　第三节 心理问题、心理障碍与心理疾病
　　一、心理问題及其表现
　　二、心理障碍
　　三、心理疾病
　　第四节 心理健康的维护
　　一、心理障碍的预防
　　二、心理健康的维护
　　三、心理咨询与心理治疗
　　附表一 每日膳食中营养素供给量标准
　　附表二 临床常用检验指标正常参考值
　　附表三 1995年全国学生体质调研数据（一）
　　附表四 1995年全国学生体质调研数据（二）
　　主要参考书目

　　陈济川，男，1959年12月生，福建霞浦人。宁德师范学院教授。华东师范大学高级访问学者。从教30年来。先后发表50余篇学术论文。出版《运动生理学教程》、《大学生健康教育》、《健康的测评与维护教程》、《慢话健与美》和《大学生就业指导教程》等部著作；曾荣获宁德市第三届社会科学优秀成果二等奖和“宁德市优秀教育工作者”、“宁德市首届优秀青年专业技术人才”、“宁德市第二届专业技术拔尖人才”等称号。

　　《健康的测评与维护教程》共分健康的测评和维护两大部分六个章节，是根据高校健康教育教师、中小学体育教师、基层健康教育工作者和全民健身的需要，以人体身心健康的常用测评方法和人生各阶段身心健康的维护方法为主要内容进行编写的。本书内容翔实，方法具体，针对性强，既可作为大、中专学生的健康教育教学和基层健康教育人员培训的教材，又可作为体育教师和基层健康教育工作者学习、工作的案头书，也可作为一盏促进各年龄段人群身心健康的引路灯。