王凤岐的养生餐桌（瓜果蔬菜篇）

　　第一章 顺藤摸瓜说健康--谈瓜类食物养生
　　西瓜：清热解暑的天然白虎汤
　　冬瓜：隐身于餐桌的美容瘦身瓜
　　南瓜：降糖补血的瓜中妙品
　　苦瓜：清热降糖的君子菜
　　丝瓜：除皱化痰、通畅经络的保健瓜
　　黄瓜：纯天然的美容减肥瓜
　　第二章 坚果即是健康果--谈坚果干货养生
　　核桃：益智补肾的养人之宝
　　栗子：补肾治前列腺疾病的“干果之王”
　　杏仁：止咳平喘、润肠通便的良药
　　槟榔：杀虫化积的驱虫良药
　　芝麻：补肾治肾虚的仙家美食
　　枸杞子：补肾生精、清肝明目的延寿名药
　　白果：止咳平喘、止带缩尿的中药活化石
　　第三章 水果养出水灵人--谈水果类食物养生
　　龙眼：养心安神、补血健脑的安神果
　　葡萄：补血益气、强健筋骨的玛瑙珍果
　　大枣：健脾养颜、益气补虚之佳果
　　橘子：燥湿化痰、理气健脾的吉庆水果
　　苹果：补心益智、驻颜养颜的智慧之果
　　梨：清热止咳、润燥生津的“百果之宗”
　　山楂：消食化积、活血化瘀的“果子药”
　　第四章 美味山珍多佳肴--谈菌类食物养生
　　香菇：益胃助食、理气化痰的“蘑菇皇后”
　　银耳：润肺滋阴、养胃润肠的名贵真菌
　　黑木耳：凉血止血、化坚清瘀的人体清道夫
　　茯苓：延年益寿、利水消肿的“上品仙药”
　　第五章 把根留住，留住健康--谈根类食物养生
　　黄芪：补气升阳，固表消肿的补药之长
　　当归：既可补血又可活血的“妇科圣药”
　　萝卜：清热化痰、消食下气的小人参
　　大蒜：杀菌解毒的土生青霉素
　　莲藕：补脾开胃、清热凉血的天生佳“藕”
　　生姜：散寒排毒、温中止呕的辣小子
　　葱：发表通窍有奇效的“和事草”
　　第六章 一枝一叶总关情--谈蔬菜养生
　　菠菜：补血养肝、清热润燥的大力水手
　　白菜：养胃通便的食养食疗佳蔬
　　芹菜：平肝降压的怪味菜
　　香菜：清香调食、解表透疹的食疗妙龄佳蔬
　　茶：解渴生津、消食解腻的醒神佳饮
　　茄子：保护大小血管、消斑美容的健康管家
　　萱草：健脑除烦、美颜养颜的安神忘忧草
　　马齿苋：清热解毒的“长寿之草”
　　 

　　    王凤岐，著名中医内科专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯朱嫡传弟子。 原国家中医药管理局办公室主任，卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库，世界骨伤联合会总监。 从事中医药事业及临床50多年，曾负责组织全国著名中医专家为国家领导人进行医疗保健，应邀在日本、马来西亚、新加坡、加拿大、南美等地进行学术交流及讲学，在国内外享有较高声誉。多次受保健卫生系统、行业协会、银行高端VIP客户、总裁班、企事业单位邀请，举办多场养生科普类讲座，并受邀做客中央电视台《健康早班车》、北京电视台《养生堂》等全国多家电视

　　中医中药博大精深。古云：“百草攻百毒，百果治百病。”
　　《王凤岐的养生餐桌（瓜果蔬菜篇）》选择了一些常用于养生保健的食物，既有以补益为主的食物，也有祛邪疗病的食物，以介绍食物的药性、功效、主治为主，同时，将传说、典故、诗词穿插于各篇之中，使之融科学性、文学性、趣味性于一体，力求深入浅出，使读者能更好地理解、运用食物。《王凤岐的养生餐桌（瓜果蔬菜篇）》中还推荐了一些实用方便的保健食疗方，为读者正确选用食物养生保健提供参考。