第一章 一半来自爸爸,一半来自妈妈
绝对遗传的特征
白雪公主——卵子
白马王子——精子
第二章 不怀“意外宝宝”
意外宝宝难保质量
积极避开不利因素
可怕的“呆小症”——避开自然环境的不利因素
“水俣病”的悲惨记忆——避开大环境的污染
豪华装修的代价——避开家庭环境的污染
“仙境”中的遗憾——避开烟酒环境的污染
无声无息的杀手——避开辐射环境的污染
“时尚”的错误——避开美容化妆环境的污染
“反应停”的教训——避开药品环境的污染
小知识孕期药物分类
小知识孕期禁用的_中药
有病提前看——避开疾病环境的污染
疫苗提前打——避开病毒环境的影响
急出来的“不孕”——避免不良的心理因素
孕前体检没商量
第三章 行动起来养精蓄锐
补营养是爸爸、妈妈两个人的事
小知识食物可分为五大类
孕前饮食合理膳食是关键
小知识蔬菜的烹饪方法
孕前应少吃或多吃的食物
蔬菜与水果不能相互替换
小知识水果的功效
薯类的营养价值
小知识什么是植物化学物质
每天吃奶类制品,注意补钙
小知识乳糖不耐受者怎样喝奶
多食大豆及其制品
常吃鱼、禽、蛋和瘦肉,保证铁、碘摄入
小知识怎样预防碘缺乏
小知识如何选择动物性食品
合理烹调鱼、禽、蛋和瘦肉
小知识孕前忌食烤牛羊肉
减少烹调用油,膳食清淡
小知识油炸食品不宜多吃
控制盐的摄入量
小知识避免多食味精
避免大量食用辛辣食物
食不过量,天天运动,保持体重
小知识健康体重的判断标准
三餐分配要合理,零食要适当
小知识坚果好吃但不宜过量
每天足量饮水,合理选择饮料
饮酒应限量,备孕前3个月最好戒酒
小知识酒精含量的分类
吃新鲜卫生的食物
第四章 孕育最佳条件
第五章 孕早期经历
第六章 孕中、晚期经历
第七章 顺产
第八章 剖宫产
第九章 坐月子
第十章 产后妇幼保健
主要参考文献
缺书网
扫码进群