美肌的真相

　　自 序
　　第1章  从没有人告诉你的美容常识
　　最近仔细照镜子了吗？
　　必须有“想变美丽”的意识
　　最好的美容工具是你的“手掌”和“手指”
　　姜汁可乐（ginger ale）+姜汁的灵感
　　不要等到皮肤出问题，才开始保养
　　“耳朵”和“脖颈”的保养也是不可忽视的
　　美丽方案1：如何对抗肌肤的天敌——紫外线
　　第2章  如何正确观察、护理面部肌肤
　　每天清晨观察、触摸、问候肌肤
　　你的脸：现在·过去·未来
　　肌肤问题通过触摸来判断
　　上午11点的肌肤检查
　　通过小丑式微笑发现面部的歪斜
　　唇部肌肤的无声述说
　　眼镜美人意想不到的陷阱
　　美丽方案2：停止“美白信仰”吧
　　肌肤问题是判定肤质的晴雨表
　　针对不同肤质的年度护肤方案
　　第3章  通过肌肤问题区分肤质——“春夏型”还是“秋冬型”？
　　问题诊断 春夏型肌肤
　　问题诊断 秋冬型肌肤
　　春夏型肌肤 这样护肤是错误的
　　秋冬型肌肤 这样护肤是错误的
　　护肤说明 春夏型肌肤——春天的早·晚
　　护肤说明 春夏型肌肤——夏天的早·晚
　　护肤说明 春夏型肌肤——秋天的早·晚
　　护肤说明 春夏型肌肤——冬天的早·晚
　　护肤说明 秋冬型肌肤——春天的早·晚
　　护肤说明 秋冬型肌肤——夏天的早·晚
　　护肤说明 秋冬型肌肤——秋天的早·晚
　　护肤说明 秋冬型肌肤——冬天的早·晚
　　美丽方案3：活用化妆品柜台的试用装
　　第4章  基础护肤的真相
　　错误百出的护肤
　　护肤的真相：“清醒的早晨”
　　早晨的护肤
　　1.洗脸
　　2.化妆水
　　3.精华液
　　4.乳液
　　5.打底霜
　　清晨肌肤问题的护理要点
　　护肤的真相：“休息的夜晚”
　　夜晚的护肤
　　1.卸妆
　　2.洁面
　　3.面膜
　　4.化妆水
　　5.精华液
　　6.乳液或乳霜
　　夜晚肌肤问题的护理要点
　　美丽方案4：“双层粉底”的误区
　　第5章  佐伯千津式护肤·美妆
　　既不张扬、也不随便，成熟肌肤的护肤·美妆法
　　只靠“手掌”和“手指”就能变美丽
　　成熟肌肤的护肤·美妆法
　　1.粉底霜
　　2.散粉
　　3.眉粉
　　4.眼妆（眼影和眼线）
　　5.睫毛膏
　　6.口红
　　7.腮红
　　美丽方案5：小心 “新产品”的圈套
　　第6章  改善肌肤的要领
　　“润、滑、紧、弹、色”原则
　　错误百出的肌肤诊断
　　Type1 不够水润的肌肤
　　水油不平衡，肌肤会干枯
　　Type2 不够细滑的肌肤
　　夺走润滑感的是覆盖在肌肤表层的油分
　　Type3 不够紧致的肌肤
　　补充水分、油分、养分，衰老肌肤重现光彩
　　Type4 没有弹性的肌肤
　　不要以年龄为由放弃护肤，先用精华液活化真皮层
　　Type5 不红润、肤色暗沉的肌肤
　　每周1～2次角质护理，提高肌肤再生活力
　　后 记

　　    佐伯千津，她，是日本美容界的*威；
　　    她，年过60还保持完美肌肤；
　　    她，做过0ffice lady ，在娇兰、克里斯汀·迪奥等国际知名化妆品公司担任过要职；
　　    佐伯千津目前已开办了自己美容机构“Beauty Tower”和 “Salon dore ma beaute”，成为亚洲*著名的美容师。其作品亦成为众多化妆师和明星的枕边书。
　　    所著书主要有：
　　    ◎《美肌革命》
　　    ◎《不要过分依赖化妆品》
　　    ◎《美肌生活》
　　    ◎《美肌有道》
　　    ◎《佐伯千津的美容课》
　　    ◎《美肌新提案：让肌肤年轻10岁！》
　　    ◎《美肌的真相》

　　    在《美肌的真相》中，在美容界工作几十年的佐伯千津为你揭开——
　　    化妆品的真正信息！
　　    化妆品的重点不在于价格，
　　    而是你怎么去使用它。
　　    只要手法对了，
　　    就能针对自己的问题肌肤，
　　    轻易拥有漂亮的面容啦！
　　    “没时间去化妆品柜台仔细挑选，没闲钱去美容院，如果因此就认为‘我的皮肤没救了’，那太可惜了。我向您保证，无需专门准备工具或时间，在自己家里，只要一点小“窍门”，肌肤就能变美丽。”
　　    ——佐伯千津
　　    你知道吗！？这些护肤的真相：
　　    卸妆油会使肌肤干燥！
　　    过度洁面造成T区出油
　　    色斑、皱纹可以在每天坚持不懈的护理中消除
　　    夏天才开始UV护理毫无意义
　　    冬天更需要角质护理
　　    海绵会伤害娇嫩的肌肤
　　    用纸巾擦汗会夺走肌肤的水份
　　    夜晚的卸妆和精华液*重要
　　    持续使用一种化妆品效果会降低
　　    别太轻信化妆品的网络评价