宋美龄养颜秘录

　　第一卷 春
　　第一章 少女时代
　　（1908年至1912年，宋美龄10岁-14岁）
　　皮德蒙特的“自然课”
　　1，最早的启蒙者：宋霭龄
　　2，海斯小姐一堂课
　　3，阿迪顿说：“我愿作你的反面教员！”
　　4，快乐是养颜之本
　　第二章 青春年华
　　（1912年至1917年，宋美龄14岁-19岁）
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　　    窦应泰，是当代作家。已经在国内及海外发表的近80部纪实文学作品中，多为民国历史人物和近代人物的传记。其中尤以记述宋美龄、蒋介石和张学良等历史人物的三大系列为主体。作者在撰写宋、蒋、张三大系列人物传记31部的基础之上，近年来又进入深层次的史料发掘与研究。从而形成了这些近代历史人物的“养生系列”新作。曾经出版的畅销书《破译宋美龄长寿密码》、《破译蒋介石养生密码》、《破译张学良长寿密码》及《蒋经国病况剖析》等作，再次引起读者的兴趣。《宋美龄养颜秘录》则是这一系列的最新采访与研究的成果。

　　    《宋美龄养颜秘录》以丰富翔实的资料，条分缕析的告诉我们宋美龄在美容养颜方面的独特秘方。包括，宋美龄从少女时代开始的美容教育；饮食方面终身保持苗条身材的方法；餐桌上各种营养的搭配，哪些是对美容有益的食物；心理美容的方法；对美容有害的事情，咖啡和香烟的禁忌；喜睡眠和快乐心态是养颜的根本；牛奶浴与热水澡对美容的好处；《宋美龄菜谱档案》等等。

　　第一卷 春
　　第一章 少女时代
　　（1908年至1912年，宋美龄10岁-14岁）
　　皮德蒙特的“自然课”
　　1，最早的启蒙者：宋霭龄
　　2，海斯小姐一堂课
　　3，阿迪顿说：“我愿作你的反面教员！”
　　4，快乐是养颜之本
　　第二章 青春年华
　　（1912年至1917年，宋美龄14岁-19岁）
　　韦尔斯利大学经历
　　5，放风筝和踢毽子
　　6，大学开了“体型”课
　　7，女校医的提示
　　8，咖啡和香烟是女人大敌
　　第三章 家居时期
　　（1917年至1919年，宋美龄19岁-21岁）
　　西摩路的南国美人
　　9，上海的赋闲时光
　　10，作无精神压力的“美女”
　　11，曲折的求职经历
　　12，不慎染上失眠症
　　第二卷 夏
　　第四章 结婚前后
　　（1919年至1927年，宋美龄21岁-30岁）
　　不施粉黛亦风流
　　13，不要浓妆要淡妆
　　14，初来南京不服水土
　　15， 再谈宋美龄的牛奶洗澡
　　第五章 人到中年
　　（1928年至1940年，宋美龄31岁-43岁）
　　战乱烽火磨难多
　　16，写在旧杂志上的游记
　　17．与蒋夫人相关的三篇外电
　　18，为伤兵解决沐浴问题
　　第三卷 秋
　　第六章 赴美就医
　　（1941年至1943年，宋美龄44岁-46岁）
　　战争，改变体形与面孔
　　19，恼人的荨麻疹
　　20，专家查出病因-过敏！
　　21，有毒的花粉
　　第七章 素食经年
　　（1950年至1986年，宋美龄53岁-89岁）
　　抗拒美食的诱惑
　　22，情有独钟的“青菜沙拉”
　　23，平民化的清淡饮食
　　24，蒋殁，宋美龄一夜生白发
　　25，怀念蒋在世时的膳食
　　第八章 长岛岁月
　　（1983年至1986年，宋美龄86岁-89岁）
　　假发o避光和回忆录
　　26，身边的画家与菲佣
　　27，项美丽与宋美龄
　　第四卷 冬
　　第九章 寂寞红颜
　　（1991年至1995年，宋美龄94岁-98岁）
　　最后余年与衰老抗争
　　28，静坐打发光阴
　　29，老年斑的密秘
　　30． 98岁再登国会山庄
　　第十章 香消玉殒
　　（1998年至2003年，宋美龄101岁-106岁）
　　轶闻与遗物
　　31，跌跤与嗜睡
　　32，为梳妆台伤心落泪
　　33，贴身侍卫说：宋美龄晚年痴迷中药
　　34，宋美龄：“手是女人的第二张脸！”
　　35，士林官邸与宋氏遗物
　　36，宋美龄说：最好的养颜方法就是睡眠
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　　    窦应泰，是当代作家。已经在国内及海外发表的近80部纪实文学作品中，多为民国历史人物和近代人物的传记。其中尤以记述宋美龄、蒋介石和张学良等历史人物的三大系列为主体。作者在撰写宋、蒋、张三大系列人物传记31部的基础之上，近年来又进入深层次的史料发掘与研究。从而形成了这些近代历史人物的“养生系列”新作。曾经出版的畅销书《破译宋美龄长寿密码》、《破译蒋介石养生密码》、《破译张学良长寿密码》及《蒋经国病况剖析》等作，再次引起读者的兴趣。《宋美龄养颜秘录》则是这一系列的最新采访与研究的成果。

　　    《宋美龄养颜秘录》以丰富翔实的资料，条分缕析的告诉我们宋美龄在美容养颜方面的独特秘方。包括，宋美龄从少女时代开始的美容教育；饮食方面终身保持苗条身材的方法；餐桌上各种营养的搭配，哪些是对美容有益的食物；心理美容的方法；对美容有害的事情，咖啡和香烟的禁忌；喜睡眠和快乐心态是养颜的根本；牛奶浴与热水澡对美容的好处；《宋美龄菜谱档案》等等。