茶包小偏方喝出大健康
一 前期准备
二 出差旅行应急茶包
旅途中便秘怎么办：快速通便——利肠生面茶
旅途中突然腹泻怎么办：吃生冷后腹泻——姜丝绿茶
旅途中突然腹痛怎么办：受寒后突然腹痛——怀香止痛茶
旅途中突然牙痛怎么办：虚火牙痛——归原止痛茶
旅途中突然感冒头痛怎么办：风热感冒（咽喉疼痛）——菊花绿茶
风寒感冒（怕冷无汗）——胡椒糖茶
旅途中喝酒过度怎么办：简易解酒方——盐橘解酒茶
四季保健茶·春：春季保健茶——蜂蜜陈皮茶
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二 出差旅行应急茶包
旅途中便秘怎么办：快速通便——利肠生面茶
旅途中突然腹泻怎么办：吃生冷后腹泻——姜丝绿茶
旅途中突然腹痛怎么办：受寒后突然腹痛——怀香止痛茶
旅途中突然牙痛怎么办：虚火牙痛——归原止痛茶
旅途中突然感冒头痛怎么办：风热感冒（咽喉疼痛）——菊花绿茶
风寒感冒（怕冷无汗）——胡椒糖茶
旅途中喝酒过度怎么办：简易解酒方——盐橘解酒茶
四季保健茶·春：春季保健茶——蜂蜜陈皮茶
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陈允斌，女，高级公共营养师，中华传统健康饮食的推广者。陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。所著健康饮食畅销书系列《回家吃饭的智慧》推出后荣登当当网图书畅销榜第一名。
陈允斌为中央电视台、湖南卫视、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、北京电视台、湖北电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、北京人民广播电视台、山东电视台、广东电台、腾讯女性频道等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。
陈允斌为中央电视台、湖南卫视、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、北京电视台、湖北电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、北京人民广播电视台、山东电视台、广东电台、腾讯女性频道等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。
每次能抽出时间回老家都是在冬天，而北方的冬天被白雪包裹着。车子下了公路之后需要走3个小时的山路，才能抵达我大山深处的家。车子在山路上颠簸着，头上是白花花的太阳，田野里一片白色，连远处的树也穿着白色的衣裳巍然挺立，偶有几只野鸡在雪地上起舞，也是寂寞无声的：每逢此时都有一种难以言说的情绪直抵我的心灵深处，我回来了！我回来了！我的心在一次次地呐喊，伴着这呼喊有泪水流下、20年前，我提着行李走出这土山，身后浩浩荡荡地是送别的乡亲，他们如我年迈的父母一样衣衫褴褛。他们热情的呼喊声和动情的眼神一直激励着我自强不息。研究生毕业之后我才发觉我是如此普通，普通得与这城市里的甲乙丙丁没有区别。我所有的壮志豪情都被城市的滚滚人流淹没了。许多年过去了，我依然找不到自己的坐标。我消沉绝望，连回家的勇气都没有。母亲进城看我，她粗黑的脸膛和浓重的方言让我觉得很难堪。母亲倒并不介意我投向她的眼神有何种含意，只顾一味热情地把从老家带来的梨和鸡蛋分给我的同事们，说着客气的好话，…
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一 前期准备
二 出差旅行应急茶包
旅途中便秘怎么办：快速通便——利肠生面茶
旅途中突然腹泻怎么办：吃生冷后腹泻——姜丝绿茶
旅途中突然腹痛怎么办：受寒后突然腹痛——怀香止痛茶
旅途中突然牙痛怎么办：虚火牙痛——归原止痛茶
旅途中突然感冒头痛怎么办：风热感冒（咽喉疼痛）——菊花绿茶
风寒感冒（怕冷无汗）——胡椒糖茶
旅途中喝酒过度怎么办：简易解酒方——盐橘解酒茶
四季保健茶·春：春季保健茶——蜂蜜陈皮茶
三 上班族应急茶包
加班族的健康提神饮：加班必备，强力抗疲劳——蜂蜜鲜松汁
大餐拼酒必备：解酒毒——千杯不醉茶
健脾消积食——三红消食饮
五官保养必备茶包：流鼻血怎么办——面粉鲜松汁
声音嘶哑怎么办——橘红开音饮
眼睛发红怎么办——桑菊明目饮
用嗓过度怎么办——冰糖南瓜子茶
舌头长疮怎么办——清心脆衣茶
口腔溃疡怎么办——茄子蒂茶
鼻子长脓包怎么办——鲜冬瓜汁
早上起来脸肿怎么办——薏米消肿茶
四季保健茶﹒夏：银花甘草茶
四 轻松减肥茶包
腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥——活血瘦身茶
吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥——清凉降脂饮
血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥——降压减肥茶
虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥——补气减肥饮
五 家庭必备茶包
孝养老人的经典方——二子延寿茶
调理老年便秘——蜂蜜香油水
调理严重便秘——桃红通便茶
痘痘杀手——丝瓜皮饮
调理痔疮的茶包——耳芝饮
允斌小妙招：怎样清洗黑木耳
孩子积食、腹泻怎么办——山楂胡萝卜茶
四季保健茶·秋：秋季保健茶——山楂甘草茶
六 日常保健茶包
●苹果
止孕吐的妙方——苹果皮炒米茶
缓解酒后肠胃不适——苹果醒酒茶
排毒清肠——芦荟苹果饮
●枣
用眼过度——当归红枣茶
温养脾胃——蜂蜜红枣茶
预防脂肪肝——双红保肝茶
允斌小妙招：怎么快速去枣核
●枸杞
糖尿病保健茶——枸杞麦冬茶
预防白内障——枸杞桂圆茶
●姜
风寒感冒——感冒通鼻饮
立夏保健——姜枣红糖饮
预防流感应急方——姜醋抗病饮
祛除下焦寒湿——汉宫椒枣茶
●梨
积食咳嗽——二皮止咳饮
清凉护嗓——双皮润喉饮
慢性喉炎——利嗓开音茶
●柠檬
气滞型黄褐斑——理气祛斑茶
允斌小妙招：怎样收集橘叶
美白养颜——柠檬红糖茶
淡化晒斑——蜂蜜柠檬茶
●桂花
允斌小妙招：新鲜桂花采摘后如何处理
解酒毒——桂香醒酒茶
明亮双眼——木樨暖香茶
预防牙龈肿痛——桂花蜜饮
允斌小妙招:新鲜桂花怎样保存香气
●山楂
化瘀通经——山楂红糖茶
保护心血管——山楂蜂蜜茶
●月季
跌打损伤——月季疗伤茶
心血管保健——月季通脉茶
●玫瑰
经期保养——玫瑰红糖茶
消炎抗痘——三花陈皮茶
肝火扰心失眠——玫瑰柠檬茶
内外兼修——美人茶
●葡萄干
抗衰老——补肾益生饮
补肾消肿——肾炎保健饮
女性经前保健——葡萄消肿饮
●西瓜
慢性气管炎——瓜子清肺饮
解暑退热——天生白虎饮
清热消肿——三瓜消肿饮
●香菜
水土不服——芫香行人饮
肠胃型感冒——芫香正气水
风寒感冒初起——芫香散寒饮
●丝瓜
咽喉痛——丝瓜蒂茶
痛风——老丝瓜茶
亚健康保健——通络保健茶
●莲子心
舌尖长疱——莲子清心茶
阴虚失眠——养阴安神茶
●芹菜根
允斌小妙招：怎样使用芹菜根
慢性咳嗽——芹根陈皮茶
预防湿疹——芹根甘草茶
气血亏虚型血压高——芹枣降压茶
●松针
允斌小妙招：松针的处理方法
慢性支气管炎日常保健——松针甘草水
抗疲劳——柠檬鲜松汁
允斌小妙招：松针的贮存方法
祛风湿——松针茶
预防腰腿痛——松针枸杞茶
●核桃
解经痛的秘方——核桃红糖茶
通血脉，防气喘——山楂核桃茶
活血补血——桂圆核桃茶
●桂圆
调理头晕——桂圆壳茶
补血养心，预防记忆力减退——全桂圆茶
补血安神，改善睡眠质量——桂圆红枣茶
预防眼睛干涩发红——养肝明目茶
大补心血——代参饮
●黄芪
调理更年期贫血——补气生血饮
调理气虚出汗——芪枣补气饮
三伏保健——消暑补气饮
●冬瓜
减肥祛湿——冬瓜皮荷叶茶
预防动脉硬化——软化血管茶
预防脚气——瓜豆消肿饮
调理小便、白带发黄——冬瓜子茶
瘦脸——薏米瓜仁茶
美白消肿——冬瓜瓤茶
●鱼腥草
万能消炎药——鱼腥草茶
胃热型青春痘——清痘消炎茶
肺热咳嗽——鱼腥草梨皮水
●醋
清血毒，降血脂——紫菜醋饮
清肝生津——醋梨解酒饮
●菊花
血压高人群的保健茶——菊果降压茶
调理轻度脂肪肝——清肝降脂茶
●罗汉果
化痰通便——罗汉清肺饮
排毒抗痘——罗汉抗炎饮
小儿长期咳嗽——罗汉镇咳饮
●陈皮
允斌小妙招：怎样清洗陈皮
如何在家自制陈皮
如何辨别陈皮的真伪
预防胃溃疡——三焦健胃茶
调理腹胀便秘——青陈通腑茶
调理喉炎——蜜炙陈皮山楂茶
●乌梅
调理大便时干时稀——甘草酸梅汤
调理睡觉出汗——养阴酸梅汤
润肤止痒、抗过敏——抗敏酸梅汤
●荷叶
调理痰湿型肥胖——陈皮荷叶茶
调理痰瘀型肥胖——荷叶山楂茶
调理湿热型肥胖——陈皮荷菊茶
●桃仁、李仁与杏仁
允斌小妙招：怎样自制桃仁、李仁
调理大便干结——桃李润肠饮
祛除痘印——桃仁陈皮饮
预防夏季感冒——杏仁怀香饮
●竹茹
感冒发烧——感冒退烧茶
清热化痰——竹茹陈皮水
全身困倦没食欲——醒神健脾茶
●马齿苋
带状疱疹家庭护理方——清毒利湿茶
调理牙龈肿痛出血——瓜菜健齿饮
预防手足口病——马齿苋抗病饮
●牛蒡
允斌小妙招：怎样挑选好的牛蒡
牛蒡怎么处理
预防胆结石——牛蒡茶
糖尿病人保健饮——牛蒡枸杞茶
降血压——牛蒡薄荷茶
●小茴香
气滞血瘀型痛经——红果怀香茶
调理疝气腹痛——红果怀香橘米茶
吃生冷食物后腹泻——映日怀香茶
四季保健茶·冬
冬季保健茶——金丝焦枣茶
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二 出差旅行应急茶包
旅途中便秘怎么办：快速通便——利肠生面茶
旅途中突然腹泻怎么办：吃生冷后腹泻——姜丝绿茶
旅途中突然腹痛怎么办：受寒后突然腹痛——怀香止痛茶
旅途中突然牙痛怎么办：虚火牙痛——归原止痛茶
旅途中突然感冒头痛怎么办：风热感冒（咽喉疼痛）——菊花绿茶
风寒感冒（怕冷无汗）——胡椒糖茶
旅途中喝酒过度怎么办：简易解酒方——盐橘解酒茶
四季保健茶·春：春季保健茶——蜂蜜陈皮茶
三 上班族应急茶包
加班族的健康提神饮：加班必备，强力抗疲劳——蜂蜜鲜松汁
大餐拼酒必备：解酒毒——千杯不醉茶
健脾消积食——三红消食饮
五官保养必备茶包：流鼻血怎么办——面粉鲜松汁
声音嘶哑怎么办——橘红开音饮
眼睛发红怎么办——桑菊明目饮
用嗓过度怎么办——冰糖南瓜子茶
舌头长疮怎么办——清心脆衣茶
口腔溃疡怎么办——茄子蒂茶
鼻子长脓包怎么办——鲜冬瓜汁
早上起来脸肿怎么办——薏米消肿茶
四季保健茶﹒夏：银花甘草茶
四 轻松减肥茶包
腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥——活血瘦身茶
吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥——清凉降脂饮
血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥——降压减肥茶
虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥——补气减肥饮
五 家庭必备茶包
孝养老人的经典方——二子延寿茶
调理老年便秘——蜂蜜香油水
调理严重便秘——桃红通便茶
痘痘杀手——丝瓜皮饮
调理痔疮的茶包——耳芝饮
允斌小妙招：怎样清洗黑木耳
孩子积食、腹泻怎么办——山楂胡萝卜茶
四季保健茶·秋：秋季保健茶——山楂甘草茶
六 日常保健茶包
●苹果
止孕吐的妙方——苹果皮炒米茶
缓解酒后肠胃不适——苹果醒酒茶
排毒清肠——芦荟苹果饮
●枣
用眼过度——当归红枣茶
温养脾胃——蜂蜜红枣茶
预防脂肪肝——双红保肝茶
允斌小妙招：怎么快速去枣核
●枸杞
糖尿病保健茶——枸杞麦冬茶
预防白内障——枸杞桂圆茶
●姜
风寒感冒——感冒通鼻饮
立夏保健——姜枣红糖饮
预防流感应急方——姜醋抗病饮
祛除下焦寒湿——汉宫椒枣茶
●梨
积食咳嗽——二皮止咳饮
清凉护嗓——双皮润喉饮
慢性喉炎——利嗓开音茶
●柠檬
气滞型黄褐斑——理气祛斑茶
允斌小妙招：怎样收集橘叶
美白养颜——柠檬红糖茶
淡化晒斑——蜂蜜柠檬茶
●桂花
允斌小妙招：新鲜桂花采摘后如何处理
解酒毒——桂香醒酒茶
明亮双眼——木樨暖香茶
预防牙龈肿痛——桂花蜜饮
允斌小妙招:新鲜桂花怎样保存香气
●山楂
化瘀通经——山楂红糖茶
保护心血管——山楂蜂蜜茶
●月季
跌打损伤——月季疗伤茶
心血管保健——月季通脉茶
●玫瑰
经期保养——玫瑰红糖茶
消炎抗痘——三花陈皮茶
肝火扰心失眠——玫瑰柠檬茶
内外兼修——美人茶
●葡萄干
抗衰老——补肾益生饮
补肾消肿——肾炎保健饮
女性经前保健——葡萄消肿饮
●西瓜
慢性气管炎——瓜子清肺饮
解暑退热——天生白虎饮
清热消肿——三瓜消肿饮
●香菜
水土不服——芫香行人饮
肠胃型感冒——芫香正气水
风寒感冒初起——芫香散寒饮
●丝瓜
咽喉痛——丝瓜蒂茶
痛风——老丝瓜茶
亚健康保健——通络保健茶
●莲子心
舌尖长疱——莲子清心茶
阴虚失眠——养阴安神茶
●芹菜根
允斌小妙招：怎样使用芹菜根
慢性咳嗽——芹根陈皮茶
预防湿疹——芹根甘草茶
气血亏虚型血压高——芹枣降压茶
●松针
允斌小妙招：松针的处理方法
慢性支气管炎日常保健——松针甘草水
抗疲劳——柠檬鲜松汁
允斌小妙招：松针的贮存方法
祛风湿——松针茶
预防腰腿痛——松针枸杞茶
●核桃
解经痛的秘方——核桃红糖茶
通血脉，防气喘——山楂核桃茶
活血补血——桂圆核桃茶
●桂圆
调理头晕——桂圆壳茶
补血养心，预防记忆力减退——全桂圆茶
补血安神，改善睡眠质量——桂圆红枣茶
预防眼睛干涩发红——养肝明目茶
大补心血——代参饮
●黄芪
调理更年期贫血——补气生血饮
调理气虚出汗——芪枣补气饮
三伏保健——消暑补气饮
●冬瓜
减肥祛湿——冬瓜皮荷叶茶
预防动脉硬化——软化血管茶
预防脚气——瓜豆消肿饮
调理小便、白带发黄——冬瓜子茶
瘦脸——薏米瓜仁茶
美白消肿——冬瓜瓤茶
●鱼腥草
万能消炎药——鱼腥草茶
胃热型青春痘——清痘消炎茶
肺热咳嗽——鱼腥草梨皮水
●醋
清血毒，降血脂——紫菜醋饮
清肝生津——醋梨解酒饮
●菊花
血压高人群的保健茶——菊果降压茶
调理轻度脂肪肝——清肝降脂茶
●罗汉果
化痰通便——罗汉清肺饮
排毒抗痘——罗汉抗炎饮
小儿长期咳嗽——罗汉镇咳饮
●陈皮
允斌小妙招：怎样清洗陈皮
如何在家自制陈皮
如何辨别陈皮的真伪
预防胃溃疡——三焦健胃茶
调理腹胀便秘——青陈通腑茶
调理喉炎——蜜炙陈皮山楂茶
●乌梅
调理大便时干时稀——甘草酸梅汤
调理睡觉出汗——养阴酸梅汤
润肤止痒、抗过敏——抗敏酸梅汤
●荷叶
调理痰湿型肥胖——陈皮荷叶茶
调理痰瘀型肥胖——荷叶山楂茶
调理湿热型肥胖——陈皮荷菊茶
●桃仁、李仁与杏仁
允斌小妙招：怎样自制桃仁、李仁
调理大便干结——桃李润肠饮
祛除痘印——桃仁陈皮饮
预防夏季感冒——杏仁怀香饮
●竹茹
感冒发烧——感冒退烧茶
清热化痰——竹茹陈皮水
全身困倦没食欲——醒神健脾茶
●马齿苋
带状疱疹家庭护理方——清毒利湿茶
调理牙龈肿痛出血——瓜菜健齿饮
预防手足口病——马齿苋抗病饮
●牛蒡
允斌小妙招：怎样挑选好的牛蒡
牛蒡怎么处理
预防胆结石——牛蒡茶
糖尿病人保健饮——牛蒡枸杞茶
降血压——牛蒡薄荷茶
●小茴香
气滞血瘀型痛经——红果怀香茶
调理疝气腹痛——红果怀香橘米茶
吃生冷食物后腹泻——映日怀香茶
四季保健茶·冬
冬季保健茶——金丝焦枣茶
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陈允斌，女，高级公共营养师，中华传统健康饮食的推广者。陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。所著健康饮食畅销书系列《回家吃饭的智慧》推出后荣登当当网图书畅销榜第一名。
陈允斌为中央电视台、湖南卫视、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、北京电视台、湖北电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、北京人民广播电视台、山东电视台、广东电台、腾讯女性频道等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。
陈允斌为中央电视台、湖南卫视、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、北京电视台、湖北电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、北京人民广播电视台、山东电视台、广东电台、腾讯女性频道等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。
每次能抽出时间回老家都是在冬天，而北方的冬天被白雪包裹着。车子下了公路之后需要走3个小时的山路，才能抵达我大山深处的家。车子在山路上颠簸着，头上是白花花的太阳，田野里一片白色，连远处的树也穿着白色的衣裳巍然挺立，偶有几只野鸡在雪地上起舞，也是寂寞无声的：每逢此时都有一种难以言说的情绪直抵我的心灵深处，我回来了！我回来了！我的心在一次次地呐喊，伴着这呼喊有泪水流下、20年前，我提着行李走出这土山，身后浩浩荡荡地是送别的乡亲，他们如我年迈的父母一样衣衫褴褛。他们热情的呼喊声和动情的眼神一直激励着我自强不息。研究生毕业之后我才发觉我是如此普通，普通得与这城市里的甲乙丙丁没有区别。我所有的壮志豪情都被城市的滚滚人流淹没了。许多年过去了，我依然找不到自己的坐标。我消沉绝望，连回家的勇气都没有。母亲进城看我，她粗黑的脸膛和浓重的方言让我觉得很难堪。母亲倒并不介意我投向她的眼神有何种含意，只顾一味热情地把从老家带来的梨和鸡蛋分给我的同事们，说着客气的好话，希望我们关系融洽。
送母亲上车时我说娘你别再来了，这么远的路。母亲用衣袖擦着额头的汗珠说：“娘不再来了，但你要记住，你是国家的人，国家培养你这么多年也不容易，凡事要对得起良心，对得起国家，做个对社会有用的人。”说话的时候母亲躬着腰用肘顶着肚子，我说娘，你哪儿不舒服，要不今又不走，咱去医院看看。她说你回吧，好好工作，娘没事儿，老毛病了。车子开了，母亲映在窗上的身影很单薄，那凌乱的头发贴着车窗舞着。
母亲回家不足一个月就去世了，死于肝癌。
母亲被查出是肝癌就是晚期了，医生预计她还有两个月的生命。她说她只想进城看看我，有几句话想对我说，但不用任何人陪着，她不许别人告诉我她生病了，她不想使我因她而耽误工作。
母亲的离去深深刺痛了我，在母亲的心中我对社会的价值已高出了她生命的意义只有做个对社会有用的人才能告慰母亲的在天之灵。《新黑马阅读》的一本书就是我怀着这样的心情编写出来的。如今教辅阅读书粗制滥造、泛滥成灾，它迷惑了孩子们的双眼。我觉得我有责任去编写一套能够真正启迪孩子的心灵、激励孩子成长的好书。历经十几年的酝酿，这套书终于陆续问世了、希望《新黑马阅读》能真正成为你精神的拐杖，希望扶着你慢慢地成长，希望看着你迈着铿锵的步伐长大，希望看着你远去的背影成为世人瞻仰的风景。
^ 收 起
送母亲上车时我说娘你别再来了，这么远的路。母亲用衣袖擦着额头的汗珠说：“娘不再来了，但你要记住，你是国家的人，国家培养你这么多年也不容易，凡事要对得起良心，对得起国家，做个对社会有用的人。”说话的时候母亲躬着腰用肘顶着肚子，我说娘，你哪儿不舒服，要不今又不走，咱去医院看看。她说你回吧，好好工作，娘没事儿，老毛病了。车子开了，母亲映在窗上的身影很单薄，那凌乱的头发贴着车窗舞着。
母亲回家不足一个月就去世了，死于肝癌。
母亲被查出是肝癌就是晚期了，医生预计她还有两个月的生命。她说她只想进城看看我，有几句话想对我说，但不用任何人陪着，她不许别人告诉我她生病了，她不想使我因她而耽误工作。
母亲的离去深深刺痛了我，在母亲的心中我对社会的价值已高出了她生命的意义只有做个对社会有用的人才能告慰母亲的在天之灵。《新黑马阅读》的一本书就是我怀着这样的心情编写出来的。如今教辅阅读书粗制滥造、泛滥成灾，它迷惑了孩子们的双眼。我觉得我有责任去编写一套能够真正启迪孩子的心灵、激励孩子成长的好书。历经十几年的酝酿，这套书终于陆续问世了、希望《新黑马阅读》能真正成为你精神的拐杖，希望扶着你慢慢地成长，希望看着你迈着铿锵的步伐长大，希望看着你远去的背影成为世人瞻仰的风景。
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