乐享彩书榜：怀孕 安产 月子宜忌慎

　　第一章 幸福孕程的百日准备
　　孕前营养调理
　　多吃富含维生素和蛋白质的食品
　　食用棉子油
　　吃高盐、辛辣的食品
　　孕前3个月补充叶酸
　　饮酒和酒精类饮料
　　吃各类腌制和深加工食品
　　孕前生活料理
　　选择受孕良辰
　　备孕时用洗涤剂
　　服用一些药物
　　打造良好的居住环境
　　接触各类有害物质
　　养各种宠物
　　孕前运动要点
　　制订一套夫妻双方健身计划
　　做过于激烈的运动
　　做瑜伽练习
　　进行增强肌肉的锻炼
　　孕前女性久坐
　　进行冒险类运动
　　孕前心理调适
　　保持乐观开朗的心情
　　生气或者发怒
　　过多担心和忧虑
　　保持情绪稳定
　　压力过大，过度疲劳
　　抑郁和情绪低沉
　　孕前胎教方法
　　为胎宝宝创造有益的“宫内”环境
　　胎教从妊娠后才开始
　　认为胎教是妈妈一个人的事情
　　孕前不适调理与检查要点
　　进行全面的身体检查
　　患有贫血的女性受孕
　　患有各类妇科疾病的女性怀孕
　　进行牙齿检查和洗牙
　　患各种器官疾病和血液病的女性怀孕
　　长期服用避孕药的女性怀孕
　　第二章 妊娠1个月 终于有了宝宝
　　孕1月营养调理
　　怀孕女性补充叶酸
　　吃黑木耳
　　过多吃酸味食物
　　多吃蔬菜
　　食用桂圆和山楂
　　喝含咖啡因的饮料
　　孕1月生活料理
　　确定怀孕后先推算自己的
　　预产期
　　吸烟或处于吸烟的环境
　　用加湿器
　　按时休息，保证睡眠
　　孕早期性生活
　　洗热水澡、蒸桑拿
　　孕1月运动要点
　　进行合理、规律的运动
　　做过于剧烈的运动
　　做水下运动
　　运动前进行热身和放松活动
　　骑自行车外出
　　运动过快
　　孕1月心理调适
　　做好当妈妈的心理准备
　　心情过度紧张
　　过分惊喜
　　保持豁达开朗的心情
　　把怀孕当“儿戏”
　　出现“厌恶心理”
　　孕1月胎教方法
　　为胎宝宝制订一份详细的胎教计划
　　接触暴力、噪音环境
　　选择胎教音乐
　　孕1月不适调理与检查要点
　　到医院做检查方可确定怀孕
　　感冒发烧硬扛
　　做B超检查
　　适当采用穴位按摩法缓解孕吐
　　宫外孕未能及时发现
　　接触有害物质
　　第三章 妊娠2个月 妥吐反应剧烈期
　　第四章 妊娠3个月 感觉到小生命在成长
　　第五章 妊娠4个月 进入舒畅稳定期
　　第六章 妊娠5个月 每天都有新惊喜
　　第七章 妊娠6个月 胎宝宝更加活跃了
　　第八章 妊娠7个月 胎教总动员
　　第九章 妊娠8个月 胎宝宝日益活跃
　　第十章 妊娠9个月 “孕”味十足的准妈妈
　　第十一章 妊娠10个月 终于要迎来宝宝的降生
　　第十二章 细心护理，安坐月子

　　    王琪
　　    国家“十五”科研攻关项目负责人
　　    中华医学会、北京医学会专家库成员
　　    北京妇产医院主任医师、教授
　　    北京市孕产期保健技术专家指导组成员
　　    北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家
　　    全国妊娠高血压疾病学组成员

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