健康生活新开始

　　第一部分 健康是与生俱来的权利
　　第一章 我如何从昨天走到今天
　　嗨，我叫哈维，是个食物狂
　　已经足够了
　　第二章 清洁机器
　　健康的关键
　　清除垃圾与恢复活力
　　能量——生命之本
　　“CARE
　　废物处理
　　第三章 怎样理解一个单词
　　要了解健康，先了解癌症
　　抗癌大战
　　癌症到底是什么
　　能够自我治愈的身体
　　第四章 疾病的七个发展阶段
　　阶段一：乏力
　　阶段二：血毒症
　　阶段三：过敏
　　阶段四：炎症
　　阶段五：溃疡
　　阶段六：结硬
　　阶段七：癌
　　药物的危害
　　用天然品来取代药物
　　抑郁症
　　心脏健康
　　高胆固醇
　　焦虑
　　第五章 你最好的朋友
　　奇妙的人体
　　淋巴系统：人体的垃圾箱
　　淋巴系统的生理机能
　　走向事实
　　为了康复而继续中毒吗
　　第六章 “胸"有成竹
　　乳腺癌的阴影
　　为什么以乳腺癌为例
　　破除成见：健康新主张
　　预防与早期发现
　　“另一种流行病
　　关于癌症的论证
　　专家的困惑
　　“及早发现”的误区
　　乳房X射线检查：你惟一的希望吗
　　第七章 正在运转的健康机能
　　淋巴系统的运转
　　免疫力失调
　　心血管疾病
　　高血压
　　心脏病突发
　　消化失调
　　结肠炎
　　克罗恩氏病
　　胃溃疡
　　阑尾炎
　　第八章 太胖了还是不太胖
　　营养与健康
　　动物类食品
　　素食主义
　　杀手——胆固醇和脂肪
　　饱和脂肪与心脏病
　　反对动物食品的理由
　　以植物为主的良好饮食习惯
　　中国健康计划
　　中国健康计划的结论
　　第九章 锻炼
　　散步
　　开始散步
　　关于散步的几点提示
　　散步的好处
　　其他锻炼
　　第二部分 CARE健康计划
　　第十章 CARE原则导论
　　人体的自愈能力
　　个案分析
　　第十一章 第一项原则：定期单一饮食
　　单一饮食的目的
　　解放消化系统
　　策划自己的单一饮食
　　喝一天果菜汁
　　连续三天喝果菜汁、吃水果喝冰果露
　　定期单一饮食的几点忠告和一些趣闻
　　第一项原则的益处
　　个人证词
　　第十二章 第二项原则：逐渐减少动物类食品的摄入量
　　蛋白质的谎言
　　饮食模式
　　再论反对动物类食品
　　饮食金字塔
　　减少动物类食品摄人量的指导方针
　　第二项原则的益处
　　第十三章 第三项原则：精神的作用
　　身心交融
　　安慰剂效果
　　保持积极心态的几条准则
　　多提正面问题
　　向宇宙道白
　　承认并接受多个“我
　　情绪与自我治疗
　　CARE三原则的益处
　　第十四章 你有选择权
　　附录
　　附录一饮用水的科学
　　附录二永葆青春的源泉——酶
　　附录三带光束的营养品

　　是否能够过一种无痛苦、无疾病、无肥胖、充满精力的生活？作者根据自己的经验，作出了响亮的回答。他在书中讲述了以下内容：疾病的7个阶段及每个阶段的信号：如何去除体内导致疾病的有害物质：人身健康卫士——淋巴系统的秘密：乳腺癌、前列腺癌和肠癌的一些新信息；如何节食；如何减肥；如何去除消化不良、头痛与其他病痛；精神力量对身体的治疗作用。作者还介绍了一套完整的节食、锻炼与生活习惯计划，帮助你增强淋巴系统，在各个阶段战胜疾病。这《健康生活新开始》不是医学教材。医学课本只讲述诊断和治疗，而涵盖的内容比较广。虽然它也谈到了诊断和治疗，但是它想告诉您的是如何预防疾病。而且，医学书籍总是以客观的角度阐述问题，分析性强，通常没有什么可读性；而《健康生活新开始》则有血有肉，观点鼓舞人心，用通俗易懂的语言告诉您如何驾双健康。这《健康生活新开始》本身就像一个血肉之躯，涉及到了很多领域：自然保健学、激励康复、切除手术、营养学、身心交融、素食主义、化学疗法、锻炼、放射、淋巴系统还有最重要的三项CARE原则。哈威·戴蒙德与人合著的《健康生活》一书曾排名《纽约时报》畅销书榜首。销量达1100万册，被译为32种文字。《健康生活新开始》则是经过他补充大量资料后出版的新作，出版后同样倍受瞩目。作为世界知名作家、教师和健康顾问，他出席了许许多多电台和电视台的节目。