健身新主张08：亲子瑜伽

　　基础篇
　　PART 1—瑜伽与儿童
　　瑜伽的历史和特点
　　儿童成长发育的特征
　　儿童各阶段运动机能发育特征
　　亲子瑜伽的功效
　　婴幼儿瑜伽与普通瑜伽的区别
　　儿童瑜伽是早期教育的全新手段
　　瑜伽练习辅助工具
　　亲子瑜伽的练习要领
　　亲子瑜伽练习的注意事项
　　PART 2—0～6个月的爱抚
　　抚摩头部
　　按摩躯干
　　按摩四肢
　　背部、臀腿部按摩
　　幼儿篇
　　PART 1—1～8个月
　　小蜜蜂，嗡嗡嗡
　　小风箱，拉一拉
　　看我变成小剪刀
　　仰卧起坐
　　仰卧起立
　　摇摇椅
　　空中小飞侠
　　空中仰卧式
　　婴儿蛇式
　　温柔侧弓式
　　PART 2—8～24个月
　　孩子狮身式
　　小小蛇式
　　小小上轮式
　　小手抬一抬
　　漂亮孔雀式
　　机灵云雀式
　　小腿抬一抬
　　锻炼手指手臂
　　灵童拜月式
　　小猫伸懒腰
　　胜利式
　　婴儿式
　　成长篇
　　PART 1—2～5岁
　　伸伸手，弯弯腰
　　小狮子，吼一吼
　　小骆驼伸展式
　　小鱼儿式
　　双人顶锋式
　　小猫找尾巴
　　分腿前压式
　　亲情前弯后仰式
　　PART 2—5～8岁
　　眼睛保健操
　　颈部保健操
　　肩部保健操
　　手腕保健操
　　直臂伸展功一
　　直臂伸展功二
　　灵童拜日
　　弓式
　　飞机式
　　同侧半弓式
　　儿童束角式
　　飞翔式
　　瑜伽放松
　　PART 3—8～12岁
　　蛇王式
　　虎伸展式
　　蝴蝶飞舞
　　侧身伸展式
　　树式
　　双臂风吹树式
　　腰腹扭转式
　　小小莲花静静开
　　型式
　　情感篇
　　PART 1—双人配合动作
　　战士三式
　　树式
　　双人组合式一
　　双人组台式二
　　双人组合式三
　　PART 2—温馨互助按摩
　　宝宝，我爱（按）你
　　妈妈，我也爱（按）你
　　附录
　　儿童户外运动4项原则
　　儿童不适宜的运动
　　宝宝不宜多吃的15种食物
　　宝宝健康食谱推荐

　　    《健身新主张08：亲子瑜伽》针对不同年龄阶段孩子的生理和心理特点，精心选编了60多组动作，每一组动作都有一个趣味十足的名字，很容易引起孩子们练习的兴趣。儿童的天性是活泼好动，一开始练习时难免会不配合，相信随着练习的不断深入，您会发现瑜伽的练习恰好可以改善儿童缺乏集中能力和耐性的缺点，能够有效地提高孩子的学习能力，在提高身体素质的同时学习成绩也能得到提高。 亲子瑜伽的动作设计，适合争家人参与，在游戏中能够营造温馨和谐的家庭气氛，相信《健身新主张08：亲子瑜伽》能给普天下的幸福家庭带去更多的健康和快乐! 随书附赠DVD！