时尚辣妈养成记

　　序：姐不贪心，但鱼和熊掌我都要
　　第一章：孕前三个月的准备工作
　　美容、整牙、烫发……要做你就赶紧做
　　跟化妆品拜拜，不一定是跟美容拜拜
　　排毒？这事得科学，千万别乱来
　　这些排毒食物记得吃
　　对孩子不好的习惯，对脸蛋更不好
　　保持好心情的女人最美丽
　　提前锻炼，才能让孕期更漂亮
　　身体越适合怀孕，受到的伤害就越小
　　孕前的特别美容养生餐
　　提前三个月就要吃叶酸咯！
　　给自己准备最好的环境
　　在最好的时间受孕，娃好、你好、大家好
　　第二章：孕前一个月，奠定美丽基础
　　从现在起，告别这些误区
　　懂常识，提升“幸孕力”
　　要做未来的辣妈，果蔬一个都不能少！
　　晒太阳可以，晒紫外线就免了
　　辐射= 色斑，远离辐射= 远离色斑！
　　钙铁锌硒维生素，准孕妈的元素活力餐
　　美丽可以，但千万别以降温为代价！
　　现在开始强化皮肤护理，为产后消纹做准备
　　老公，每天给我讲个笑话
　　第三章：0~28周的着重保养策略
　　孕早期的准妈备忘录
　　脸总是油油的？少洗脸就对了！
　　眼袋浮肿？黑眼圈？不让它们困扰你！
　　一月食谱：妈妈的精气套餐
　　妊娠反应期，如何让肠胃舒服一点？
　　美妈不俗，让灯芯绒背带裤见鬼去吧！
　　话说痔疮也是美丽的大敌！
　　小心这些食物，它们容易造成流产！
　　发质变差了吗？其实很容易补救的
　　谁说孕妈一定要短发？
　　补血！补气！我补补补补！
　　没事时跟宝宝聊聊天吧，放松也是美容的秘诀
　　粗粮，排毒又养颜
　　要美容，也要安全！
　　第四章：29~40周，小心呵护你的养颜硕果
　　我是准妈我最大
　　可以亲热，但别太猛哦！
　　每天按摩半小时，别让腿脚的浮肿影响你
　　睡觉睡得有技巧，肚子才能长得好
　　牙疼不是病，疼起来真要命！
　　入院前，辣妈的准备战！
　　这时候就别考虑太多了——临产前的保养食谱
　　临产十忌，别让你的努力功亏一篑
　　尽量顺产，但是也别害怕剖宫
　　第五章：分娩后42天内的恢复调理计划
　　休息！休息！还是休息！
　　漂亮妈咪的月子食谱
　　漂亮妈咪的月子宜忌
　　想让恶露退散，生化汤是好东西
　　千万别多吃红糖！
　　让我又爱又恨的催奶汤
　　可怜的乳头，你怎么了？
　　“花园”一定要养好！
　　适当运动，杜绝生冷
　　产后抑郁很正常，别怕别怕
　　第六章：产后2~3月塑身总动员
　　出月子就没顾忌了？
　　别怕大肚腩，我有收腹秘方
　　按摩！按摩！全身肉肉收回去！
　　美丽加分不打折
　　产后健身操，让你立现杨柳小蛮腰
　　产假结束前的适应训练
　　“爱爱”那件事，调整好再进行219
　　第七章：产后3~6个月，恢复美貌的最佳时机
　　母乳喂养这么美妙的事情，快乐地做下去
　　当你处于产后掉发期
　　不想乳房下垂？开始锻炼喽！
　　让我纠结的内衣选择
　　肚子还那么大，怎么配衣服嘛！
　　跟黑色素说拜拜！
　　宝宝要抚触，妈妈也要！
　　最适合辣妈的果蔬汁大杂烩
　　第八章：产后6月~1年的辣妈计划
　　暖暖的子宫保健操
　　制订一个完美的塑身计划
　　嗨！“大姨妈”……
　　桑拿，我来了！
　　哺乳期不能做的美容项目
　　肚子上有疤怎么办？
　　如果你的妊娠纹都一年了还没淡化……
　　后记：30岁的辣妈就这样华丽诞生了
　　 

　　祈莫昕，新一代辣妈的代言人。她在“未准”时期，就立志颠覆传统“大肚婆守则”——不穿孕妇装，杜绝黑眼圈大眼袋、色斑、妊娠纹、大肚腩，坚决不做爆肥的黄脸婆！在历时十个月的悉心保养后，辣妈与辣宝贝横空出世！而本书，便是祈莫昕的独家“辣妈经”！在书中，她将首次公开多项独家保养秘诀，使你在拥有可爱宝宝的同时，也与时尚、美丽、精致、优雅、健康为伍，一路辣到底！

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