绪言拥有和光的心理，才有阳光的未来
什么是中学生的心理健康
心理是否健康直接影响中学生的学习成皇责
健康的心理有利于中学生塑造完善的人格
解决中学生心理健康问题刻不容
第一篇 以积极的心态快乐学习——克服不良的学习心理
一、化解学习压力
压力是一柄双刃剑
中学生存在学习压力的三种情形
为什么中学生会感到学习压力过重
化解不同的学习压力的不同方法
舒解学习压力的5个妙招
二、消除学习疲劳
学习疲劳是生理与心理疲劳的结合
中学生为什么会产生学习疲劳
学会休息，劳逸结合
掌握一些心理放松的简便方法
每天保证必要的睡眠
三、化解厌学情绪
厌学现象：看见课本就心烦
造成中学生厌学的原因
用兴趣来消除厌学情绪
积极地采用心理训练改善厌学情绪
获得成功体验，学会自我激励
四、消除考试焦虑
考试焦虑及其心理表现
产生严重的考试焦虑的原因
考试焦虑的日常化解
考前保持良好的心态
要做好考前的各种准备
第二篇 开启心灵之锁——化解不良的心理情绪
一、克服自卑心理
自卑吞噬中学生的自信心
中学生过度自卑的心理特j正
调整心态。抛开自卑
点亮自己自信的心灯
二、克服懦弱心理
为什么有的中学生内心懦弱
成功的人生需要拥有刚毅的性格
中学生需要具有直面挫折的勇气
改变懦弱心理的几种训练方法
克服懦弱心理的若干种技巧
三、消除孤独心理
孤独是束缚中学生智慧的囚室
孤独感和孤僻性格形成的原因
中学生如何走出孤独的泥沼
有效地摆脱孤独的几种实用方法
四、告别焦虑心理
焦虑是困扰中学生的心魔
焦虑影响中学生的心理健康
为什么中学生会产生心理焦虑
用自我调适的方法摆脱焦虑心理
用平和的心态看待和评价自我
解除焦虑症困扰的其他方法
五、疏导忧郁心理
忧郁是笼罩在人心里的一片乌云
中学生忧郁心理的形成原因
敞开心灵，卸下思想上的包袱
摆脱抑郁情绪的若干方法
第三篇 化解不良的排他心理
一、克服自私心理
人的自私心理从何而来
消灭不该有的私欲
纠正自私的心理的若干方法
二、矫正虚荣心理
虚荣是一种不正常的自尊
爱慕虚荣是人性的弱点
过分的虚荣心会使人失去理智
克服虚荣心的若干方法
三、消除猜疑心理
心态不正，“疑”害无穷
猜疑心理产生的原因
多疑会使人自我孤立
……
第四篇 逆反心理的自我调适
第五篇 游戏心理要不得
第六篇 远离赌、毒、黄
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