第一篇 孕妈妈篇
第一章 孕前准备
优生知识储备
了解女性身体
子宫
卵巢
输卵管
阴道
了解男性身体
睾丸
输精管
了解孕育过程
卵子与排卵
精子与射精
受精与着床
最佳受孕年龄
女性最佳受孕年龄
男性最佳生育年龄
最佳受孕期
最佳受孕季节
最佳受孕时机
打造舒适的居住环境
装修材料的选择要慎重
保证空气质量
卧具摆放有讲究
孕前身体调养
提前6个月停用避孕药
要谨慎用药
孕前检查
孕前检查的重要性
孕前检查的注意事项
孕前检查的内容
孕前必须治疗的疾病
心脏病
肝炎
肾脏病
原发性高血压病
贫血
梅毒
糖尿病
结核病
膀胱炎
子宫肌瘤
癫痫病
哮喘病
阴道炎
孕前要接种疫苗
乙肝疫苗
甲肝疫苗
风疹疫苗
水痘疫苗
流感疫苗
狂犬疫苗
提前为胎儿准备营养
补充叶酸
补充蛋白质
补充维生素
补充微量元素
补充脂肪
补充碳水化合物
避免食物被污染
要养成良好的饮食习惯
避免进食辛辣食物
避免吃烧烤类和油炸食物
孕前生活细安排
控制体重
应该远离的化妆品
应让睡眠环境更安全
洗热水澡时间不要过长
不要饮酒
禁止吸烟
调整性生活频率
不要接触放射性物质
缓解工作压力
远离噪音
不要在如厕时看报
谨慎使用清洁用品
避免过多使用手机
与宠物谨慎相处
不要穿紧身衣
不要穿紧身裤
不要穿高跟鞋
尽量避免骑自行车
掌握正确的排卵期
数字推算法
……
第二篇 宝宝篇
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