Mbook随身读：男人不抓狂

　　1　谈一场恋爱
　　2　做好“平静假设”
　　3　多花时间和孩子相处
　　4　接受妻子的忠告
　　5　不要那么“严肃”
　　6　投入义务服务
　　7　懂得自我解嘲
　　8　竞争心霸占了你的人生吗
　　9　给你自己一小时
　　10　把生活当作一场测验
　　11　分享你的梦想
　　12　成为解决问题的那一方
　　13　给别人留一点余地
　　14　保持洞察力
　　15　与好友共度欢乐时光
　　16　每周为某个人做一件小小的好事
　　17　放下比较心
　　18　一个人出走
　　19　别让“混蛋”打败你
　　20　掌控冲突
　　21　好事跟着坏事来
　　22　要追求，更要享受
　　23　消灭“理所当然”的念头
　　24　宣泄积压的情绪
　　25　别用这个借口：这一行就是如此
　　26　保有初学者的心态
　　27　不要太挑三拣四
　　28　不作决定也是一种决定
　　29　世上没有坏天气，只有另一种好天气
　　30　暂停一下，等等再说
　　31　有时候，少点努力会更好
　　32　预期最好的情况
　　33　确定你生气的对象是谁
　　34　体验“活在当下”的力量
　　35　辨认你的压力讯号
　　36　接受改变吧
　　37　重新定义“紧急状况”
　　38　设定一些不可妥协的事项
　　39　耐心等待
　　40　认知内在的智慧
　　41　用后见之明创造先见之明
　　42　让生活多样化
　　43　算算今天有几件顺心事
　　44　低调反应
　　45　让过去成为过去
　　46　与其感到挫败，不如觉得感恩
　　47　你真的需要休假吗
　　48　用不着“拼命”保持平衡
　　49　检查你的盲点
　　50　敞开怜悯之心
　　51　别错过享乐
　　52　避免让小事变成头条新闻
　　53　将赞美当作减压工具
　　54　只有完美的练习，才能造就完美
　　55　在小事上退让
　　56　停止散播你的思想
　　57　变成一个健康狂
　　58　怎样才算是“够了”
　　59　此时不做，更待何时

　　每个男人都是各有特色的。在表象之下，男人都有同样的恐惧、忧虑与挫败感——但是也有同样的喜悦、希望与梦想。本书的作者也跟广大的男性朋友一样承受着痛苦的挣扎，也在努力地探索着自己的生活，并从中发现了很多有效的让人游刃有余的生活技巧，来帮助他回到生活的正轨。本书就是将理查德的这些生活技巧拿来与读者分享，引导男人创造更美满的生活，以及更宁静安详的内心世界。