有修养的女人不长胖

　　序 有修养的体重.
　　Chatper 1　培养有修养的身材
　　一　做一个内外兼修、有品位的女人 
　　二　身材对女性意味着……
　　精力旺盛；职场提升机会大 
　　穿衣打扮，形象更佳
　　人际交往时更加自信
　　为孩子树立榜样
　　有节制的生活和高尚的追求
　　三　健康的生活方式，收获优美的身材
　　Chatper 2　诚实面对体重
　　一　肥胖的真相
　　遗传机制
　　岁月催人胖
　　便利的生活
　　以饮食文化为中心的社交文化
　　二　减肥路上的“拦路虎”
　　动物生存的本能需要
　　最小阻力路径原则
　　三　你不可不知的减肥秘密
　　减肥不仅仅是自己

　　金山，美国俄亥俄州立大学运动生理硕士学位，芝加哥大学 MBA学位。在美国从事体疗康复、私人教练、健身公司管理等工作八年有余。回国后，曾任中体倍力健身俱乐部有限公司美方首席代表和资深私人教练培训师。现任秀体海悦公司体重管理专家。在《时尚健康》、《环球时报》、《父母》、《完美孕妇》等刊开设健身专栏。著有《完全健身》、《21天瘦身》和《不花钱健身》等。

　　作者金山将美国等国家流行的体重管理理论与我国实际国情相结合，为读者提供了更加切实可行的体重管理理念，在列举了各种减肥的方法和药品之后，要大家诚实面对自己的体重，才能通过营养平衡的饮食记录和循序渐进坚持不懈的运动记录，对自己的体重进行管理，做一个有修养、有品位的现代女性。