佛教入门：禅修与静坐

　　序
　　自序
　　第一章  为什么要禅修静坐
　　第一节  禅修静坐的概念
　　第二节  禅修静坐是一种基本修养法
　　第三节  禅修静坐与生理心理的关系
　　第二章  禅修静坐前的准备
　　第一节  禅修静坐的环境选择及要求
　　第二节  依止师的选择
　　第三节  禅修静坐者的行为制约
　　第三章  禅修静坐的姿势和调身运动
　　第一节  禅修静坐的一般姿势
　　第二节  七支坐法
　　第三节  头部运动及手臂伸曲的禅修方法
　　第四节  站立、行走及躺卧的禅修方法
　　第五节  呼吸的调整
　　第四章  金刚诵与六妙法门
　　第一节  数息与随息
　　第二节  止观双修
　　第三节  还与净的修法
　　第四节  加行位
　　第五章  禅宗的参究法门
　　第一节  东山法门
　　第二节  话头与默照
　　第三节  “三关”修证
　　第六章  禅修静坐者身心的变化
　　第一节  睡意与身体的不适
　　第二节  善根的发现与觉知魔事
　　第三节  治病
　　第四节  禅修静坐者的饮食
　　第七章  禅修静坐与陀罗尼
　　第一节  陀罗尼的概念
　　第二节  常诵密咒简介
　　第三节  心中心咒的修持及争论
　　附：《牧牛图颂》与《牧象图》

　　破执著之利斧，断情见之钢刀，趣菩提之阶梯，除烦恼之妙药。禅修与静坐，可以说是一种静态的最佳运动，是修身养心的重要方法。禅修与静坐可以带我们回到真我，超越我们的习气，让我们真正体悟和品尝我们的整体生命……达至无牵无挂的境界，没有竞争，没有想要去拥有或执取的欲望，没有紧张焦虑的奋斗，没有成就的渴望：这是一种没有野心的境界，既不接受也不拒绝，既不希望也不害怕；在这种境界中，我们可以慢慢纾解束缚的气氛，把一切情绪和观念，化为自然素朴的虚空。
　　作者结合自身修禅体验，概述了为什么要禅修静坐、禅修静坐的准备和方法、各种禅修法门，特别提到诵持密咒清净三业的具体内容。搜集材料丰富，提法新颖而不失禅的中心原则，对初习禅者确系具有启发性的作品。