单板滑雪卡宾技术

　　卡宾技术
　　一、单板滑雪
　　二、卡宾技术
　　三、单板滑雪的特点
　　四、单板滑雪技术特征
　　五、单板滑雪技术质量的评定
　　六、卡宾转弯技术
　　基础转弯
　　一、直滑降-前刃转弯
　　二、直滑降-后刃转弯
　　三、斜滑降-前刃转弯（侧面）
　　四、斜滑降-后刃转弯（侧面）
　　五、有拖滑的大S连续转弯（侧面）
　　专门性卡宴技术训练
　　一、直线欧力跳跃滑进
　　二、直线连续欧力跳跃滑进
　　三、直线诺利跳跃滑进
　　四、立前刃后手摸雪面滑弧
　　五、立后刃前手摸雪面滑弧
　　六、大幅度倾倒换手摸雪面S滑行
　　七、直线欧力起跳一抓板一直滑进
　　八、直线欧力起跳一前刃转弯
　　九、直线欧力起跳一后刃转弯
　　十、跳跃变刃转弯
　　十一、大卡宾连续跳跃S滑行
　　十二、抓板后刃、前刃大S滑行
　　十三、抓板尾S滑行
　　十四、抓板尖S滑行
　　十五、抓板尖、板尾S滑行
　　十六、正脚后刃跳转1 80°变反脚前刃滑弧
　　十七、板尾支撑快速转体滑下
　　十八、直滑降-跳转360°滑进
　　十九、滑降连续跳起换
　　二十、板尖支撑一板尾动滑降
　　-十一、板尾支撑一板摆动滑降
　　二十二、左、右方向连续跳转360°滑下
　　单板公园飞跃技术介绍
　　一、直线飞跃（直体）
　　二、直线飞跃（屈体）
　　三、空中摆板
　　四、飞跃转体180°（前刃起飞）
　　五、飞跃转体180°（后刃起飞）
　　六、飞跃转体360°（前刃起飞）
　　七、飞跃转体360°（后刃起飞）
　　八、飞跃抓板-后手抓板前后部
　　九、飞跃抓板-前手抓板后力前部
　　十、飞跃抓板-后手由前经两脚之间抓板后刃中部
　　十一、飞跃抓板-双手分别抓板前、后刃中部
　　十二、飞跃抓板-双手抓板前刃中部
　　雪上单板原地练习方法介绍
　　一、摆动跑
　　二、原地立刃倾倒
　　……
　　单板滑雪抓板动作介绍
　　陆上单板练习方法介绍

　　    王葆衡（沈阳体育学院、高级教练员）是我国唯一一位参加了意大利都灵和加拿大温哥华两届冬奥会的单板琐目教练员。
　　    王石安，沈阳体育学院冰雪教授、中国第一位冰雪硕士生导师、国家单板滑雪队教练组组长。

　　    单板滑雪是以大自然为伴，以自然为对手的体育运动项目。在银色的世界中，在深绿色松柏的映衬下，呼吸着清澈透入心脾的空气，自由自在地滑过山谷坡地，在身后留下洁白的层层雪浪，坐在缆车上一边休息，一边观赏美丽的自然，一边聆听着空灵悠远的音乐，让心灵回归自然，这是单板滑雪的特点之一。
　　    单板滑雪是一种重力落下的惯性运动，作为娱乐性的大众单板滑雪的技术主要是如何控制速度、运用转弯技术、适应不同坡度、雪质，达到在各种自然条件下自由自在地滑行。单板滑雪易爱气候因素的影响，滑雪者必须适应各种气候条件，条件多变对滑雪者适应能力要求很高，这也是单板滑雪的特点。单板滑雪在滑进中几乎不需要自身力量去蹬动来推动前进，可供选择的坡度很多，可以适合所有人滑行，而且单板滑雪不受年龄、体力、性别的影响。有人把单板滑雪运动称为“终身运动项目”，就可以看出单板滑雪运动具有极高的锻炼价值。