28天幸福形体课

　　Part 1 展开身体的阳光地图
　　成为美丽又成功女人的背后
　　开始塑身之前──你吃下多少热量？
　　生理——女性就是比男性易发胖
　　习惯——后天养成的恶习
　　遗传——天呐，我们的DNA
　　超级有效的521减肥魔法
　　启动——521减肥魔法
　　服装──让全身舒适的配备
　　选择──符合要求的健身房
　　适合——自己的健身教练
　　健身房礼仪
　　Part 2 28天“焕身”计划
　　热身——正式训练之前
　　预备——30天唤醒身体乐活能量
　　开始──28天健身房减肥瘦身
　　计划中的动作解析
　　哑铃──在家也可以轻松健身
　　恒心──成功一半了
　　荣教练问答
　　Part 3 超简单营养瘦身食谱
　　和风牛肉豆腐
　　香烤鸡腿
　　鸡肉沙拉
　　鳀鱼沙拉
　　越南春卷
　　番茄章鱼沙拉
　　红蔬冷汤
　　青酱意面

　　    荣斌，上海鸿艺会所的高级执业健身教练，亚洲体适能执业教练。
　　    一位年轻的健身教练，带着对健身事业的热爱和执著，造就了这本献给女性的健身塑形书；
　　    他执教5年，近干余学时，他的专业素养，在一一回答读者的对话中表露无疑；
　　    他致力于研究健身、新陈代谢和减重，曾帮助无数成功人士打造他们的健康形体和幸福心态；
　　    作为知名企业家靳羽西的私人教练，他帮助她成功地控制体重，并保持苗条的身材至今，得到羽西女士的极大赞赏和鼎力推荐。

　　    《28天幸福形体课》是sohu 最热健身指导博客，开博6 个月总点击率超过35万人次。独具影响力和个人魅力的减肥塑形教练的最畅销力作，它可以帮助无数减肥失败人士成功瘦身，不再反弹。比“不动”更可怕的是“乱动”。锻炼不科学会导致反弹，身材不匀称。完美体型不是天生的，它需要用科学的运动程序来精雕细琢。