歌解健康四大基石

　　第1讲  养生与健康四大基石理论的提出
　　第2讲  合理膳食（一)
　　第3讲  合理膳食（二)
　　第4讲  合理膳食（三)
　　第5讲  适量运动
　　第6讲戒烟
　　第7讲  限酒
　　第8讲  心理平衡（一)
　　第9讲  心理平衡（二)
　　第10讲  饮茶
　　第11讲  起居习惯
　　第12讲  老年保健与疾病
　　第13讲  五种病的防治
　　第14讲  名人养生经
　　参考文献

　　    《歌解健康四大基石》以边歌边议的形式，系统阐述了健康四大基石理论和相关的养生保健知识。全书共分14讲，前9讲讲述四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒与心理平衡，后5讲介绍饮茶、起居习惯、老年保健与疾病、五种病的防治和名人养生经。全书引用和自编歌诀170余首，语言通俗形象，内容丰富实用，适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。