五禽戏（英文版）（附DVD光盘1张）

　　chapter Ⅰ origins and development
　　chapter Ⅱ characte ristics
　　chapter Ⅲ practice tips
　　chapter Ⅳ step-by-step descriptions of the routines
　　section 1 hand forms，stances
　　and maintenance of balance
　　basic hand forms
　　basic stances
　　maintenance of balance
　　section 2 the exercises illustrated
　　ready position：adjusting the breath
　　tiger exercise（虎戏）
　　deer exercise（鹿戏）
　　bear exercise（熊戏）
　　monkey exercise（猿戏）
　　bird exercise（鸟戏）
　　winding-down exercise to convey、qi-to dantian
　　appendix：acupunctur points mentioned in this book

　　    《五禽戏（英文版）》内容主要包括：chapter Ⅰ origins and development、chapter Ⅱ characte ristics、chapter Ⅲ practice tips、chapter Ⅳ step-by-step descriptions of the routines、section 1 hand forms，stances、and maintenance of balance、basic hand forms、basic stances、maintenance of balance、section 2 the exercises illustrated、ready position：adjusting the breath、tiger exercise（虎戏）、deer exercise（鹿戏）、bear exercise（熊戏）、monkey exercise（猿戏）、bird exercise（鸟戏）、winding-down exercise to convey、qi-to dantian、appendix：acupunctur points mentioned in this book。