走出抑郁

　　第一部分 认识抑郁
　　1揭开抑郁神秘面纱
　　1．1什么是抑郁
　　1．2抑郁和性别
　　1．3未成年抑郁
　　1．4老年抑郁
　　2抑郁发生的因素
　　2．1生物化学改变
　　2．2遗传因素
　　2．3个人发展和环境
　　2．4慢性疾病
　　2．5药物因素
　　3抑郁和身体的影响
　　3．1抑郁与心脏
　　3．2抑郁与免疫
　　3．3抑郁与骨骼
　　3．4抑郁与身体疼痛
　　3．5抑郁与智力
　　3．6抑郁与超重
　　3．7抑郁与营养不良
　　4发现抑郁
　　4．1正常人情绪低落
　　4．2调节障碍
　　4．3抑郁表现
　　4．4季节性抑郁
　　4．5躁郁症
　　5抑郁简单自我测试
　　5．1思维——阴云笼

　　《走出抑郁》随着现代生活节奏加快和生活压力增加等，各种矛盾日益增多，遭遇重大生活事件或人的精神处在一种高度紧张状态，引起忧虑，紧张，激动，思虑过多而造成失眠，从而导致抑郁症的出现。专家告诉我们，不管是哪一类的抑郁症，都有情绪低落，精力不足，情趣下降，同时开始有思维迟缓，或者觉得自我评价降低，自信心不足，行为活动减少的现象，没有精力、兴趣，以前做的事情也不爱做了，并持续了一段时间。这些都是抑郁症的表现。轻度的抑郁症以持续的心情低落为特征。心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，脑力迟钝