美人瑜伽2：坐坐族瑜伽

　　推荐序
　　有梦最美、希望相随；勤练瑜伽、
　　健康相陪！——林青穀
　　开始之前
　　“坐坐族瑜伽”预备起！
　　01提案
　　减肥坐坐族
　　012·椅上单脚V字式
　　013·椅上半月式
　　014·椅后膝旋转式
　　015·椅前下蹲式
　　02提案
　　手臂粗坐坐族
　　016·椅上意识式
　　017·椅后扩胸半蹲式
　　018·椅上手臂回旋式
　　03提案
　　019·椅前仰卧起坐式
　　020·椅上V字式①
　　022·椅上V字式②
　　04提案
　　驼背坐坐族
　　024·椅上骆驼式
　　025·椅上后视式
　　026·椅前挺身式
　　05提案
　　细腰坐坐族
　　027·椅上抱头侧弯式
　　028·椅后站立半月式
　　029·椅后肘碰膝式
　　06提案
　　大臀部坐坐族
　　030·椅后后仰缩臀提肛式
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　　    瑜伽界资深指导老师，逾20年瑜伽教学经验，为各大电视、广播瑜伽节目主持人。
　　    曾任：“中华航空公司”“空中瑜伽”示范、东吴大学瑜伽社团指导、东森电视台“健康有约”与“中视”、“早安新闻”3分钟瑜伽主持人。
　　    现任：邱素贞瑜伽天地总经理、风雅韵休闲广场负责人、邱素贞瑜伽天地教材总编辑
　　    著作：《塑身瑜伽》、《简简单单做瑜伽》、《美人瑜伽》。

　　    《美人瑜伽2：坐坐族瑜伽》内有图文精彩、面面俱到的14个提案，涵盖了绝大多数上班族、家庭主妇、以及所有人皆可能遇到的问题，可说几乎男女老幼皆适用，强调穿着舒适的衣着，配合简单的坐椅，随时随地都可以转转头、甩甩手、伸展伸展关节，只要全身动一动，就能精神舒畅，唤醒潜能，解除压力，增添生活力量，增强竞争力，并留住成功的优势。
　　    如果患者为上班族，一定要求他们在办公室抽空运动，在家骑脚踏车等，目的即在增强其心肺功能，强健肌力，以维持充沛的体力。阅读这本简明易学的《坐族瑜伽》，深感也适应忙碌的减肥族参考。希望大家都能由此书轻松学瑜伽，让健康与你紧紧相随！
　　    《美人瑜伽》系列丛书是瑜伽界资深指导老师陈玉芬的著作，《坐坐族瑜伽》简明易学，主要指导上班族在办公室抽空运动，目的在增强心肺功能，强健肌力，以维持充沛的体力。