减压其实很简单

　　一 了解压力真相
　　二 检测压力状况
　　三 描述压力表现
　　四 制定减压目标
　　五 形成正确理念
　　六 运用减压技术
　　七 应对压力事件
　　八 减压生活方式
　　后记

　　    过度压力有可能导致：工作效率下降，人际关系紧张，身心健康受损，情绪低落、焦灼、压抑、躁狂。
　　    掌握有效的减压方法有助于：调适心态，接受现实，提高工作效率，融洽人际关系，不推诿、不抱怨……心情愉快地工作、生活。
　　    启扬编写的《减压其实很简单》告诉你如何减压！