我要长高大作战：儿童有效增高指南

　　第一个故事 快快长高的常识
　　怎样才能长高个？
　　想要长高，为什么需要从现在开始？
　　如何正确测量身高？
　　是不是因为个子高，玩儿“斗鸡”游戏才总是赢呢！•；10
　　长高的原理和长高的方法
　　为了长高个，首先要做的事情是什么
　　第二个故事  个子长高的运动
　　马上要考试了，落下一天不行吗？
　　有氧运动和成长体操
　　成长体操01  伸展手脚运动
　　成长体操02  伸展手脚运动
　　成长体操03  弯曲单膝的抱腿运动
　　成长体操04  挺腰运动
　　成长体操05  弯腿提臀运动
　　成长体操06  一脚弯曲，一脚高抬运动
　　成长体操07  弯曲双腿，双手触膝运动
　　成长体操08  伸直双腿，转动身体运动
　　成长体操09  折腰运动
　　成长体操10  跪地前伸运动
　　第三个故事  茁壮成长的饮食
　　有助长高的食物，都是不好吃的东西吗？
　　有助长高的“餐桌”
　　营养在我们身体内起到哪些作用？
　　常吃豆芽就会变得像豆芽一样又高又瘦吗？
　　什么食物让我变胖？什么食物让我变瘦？
　　既能长高又能变苗条的方法
　　所有蛋白质都是相同的吗？
　　第四个故事  有趣的长高游戏
　　让我跳可笑的芭蕾吗？
　　长高的最大敌人——压力
　　蹦极会长高个吗？
　　有趣的模仿游戏，是长高的秘诀吗？
　　消除压力的游戏体操
　　游戏体操01  弓箭动作
　　游戏体操02  三角动作
　　游戏体操03  半月动作
　　游戏体操04  大象动作
　　游戏体操05  飞机动作
　　游戏体操06  小鱼动作
　　游戏体操07  鳄鱼动作
　　游戏体操08  蟒蛇动作
　　游戏体操09  蚂蚱动作
　　游戏体操10  休息动作
　　第五个故事  嗖嗖长高的睡眠方法
　　睡得晚就长不高吗？
　　睡觉有助长高
　　趴着睡觉，会变得像驼背的老奶奶一样吗？
　　改变睡觉的姿势可以让个子长得更高
　　第六个故事  每天长高的生活习惯
　　小天终于懂事了！
　　长高的生活习惯
　　第七个故事  帮助孩子长高的爸爸妈妈
　　帮助我的孩子长高
　　早上为孩子进行长高按摩
　　长高的手部穴位按摩
　　长高的指压法

　　    韩国增高专业网站The Body，The Body公司通过网站，向小朋友和青少年介绍他们所需的成长管理课程。TheBody的成长管理课程，包含符合生活环境的每日检测及24周课程，并通过影像资料来介绍帮助长高的运动，同时提供多种和长高相关的服务。此外，他们还可以提供科学的量身定制的运动管理、营养管理、压力管理、睡眠管理等四种儿童长高所必须的有效的管理方法。并介绍儿童长高过程中最为重要的生活习惯，全面地帮助小朋友们长得更高。
　　    金阳秀，担任首尔定制运动研究所所长，毕业于延世大学研究生院，获得硕士学位。并获得高丽大学体育医学专业博士学位。担任韩国体育学会、大韩体育学会、韩国运动科学会、大韩高血压学会、大韩糖尿病学会、大韩肥胖学会会员，曾担任松都医院运动处方科科长，韩国运动处方指导专家协会理事。
　　    沈正熙，毕业于淑明女子大学，获食品营养学博士学位。现任忠清南道中部大学食品营养学科教授。曾出任韩国营养体育大学营养师、中央大学医学研究所生活学教室研究员、财团法人运动处方协会讲师。

　　    虽然现在的孩子普遍比较高，但还是有很多孩子因为个子矮小而感到苦恼。《我要长高大作战：儿童有效增高指南（亲子共读版）》针对这一问题为小朋友们介绍了简单、有效的长高方法，相信小朋友们只要按照书中的内容，从饮食、运动、睡眠、压力等影响成长的生活环境因素入手综合地进行判断，并养成良好的生活习惯，都可以发挥自己的成长潜力。此外，书中还配有准确精美的插图，相信小朋友在获得长高的有关知识的同时也能感受到阅读的乐趣。