改变生活的66种方式

　　一、饮食--打好健康的基础
　　1.一定要吃早餐
　　2.饮酒绝不过量
　　3.少喝碳酸饮料
　　4.多吃一些素食
　　5.多喝白开水
　　6.尽量在家吃饭
　　7.试着品品茶
　　8.经常吃些水果
　　二、让运动为生命带来活力
　　9.为静坐抽出时间
　　10.不要忘记锻炼大脑
　　11.尽量走楼梯而不坐电梯
　　12.创造条件跑跑步
　　13.在短时间内让自己出汗
　　14.学会正确的呼吸
　　15.创造条件游游泳
　　16.试着当当走班族
　　三、良好心态决定生活质量
　　17.保持心理平衡
　　18.学会适当放弃
　　19.勇敢面对人生低谷
　　20.越过自卑的樊篱
　　21.多一点

　　人生是一条漫长的路，在行进的过程中，有时需要我们改变，改变以往的生活方式和习惯，重新定义自己的生活，向健康、财富和幸福发起更高的追求。选择健康的现代生活方式是每个人都可以依靠自己的力量做到的，《改变生活的66种方式》针对我们经常犯却又容易忽视的生活习惯而编写，并提出了如何养成健康的生活方式的方法，为那些渴望获得有效信息的读者提供了翔实而实用的指导。