摆脱完美主义：孩子犯错应对法

　　前言
　　引言
　　第1部分
　　第1章　正确认识完美主义
　　第2章　完美主义者是如何形成的
　　第2部分
　　第3章　勇于尝试
　　第4章　鼓励传达赞同和接受
　　第5章　放弃权力之争
　　第6章　移情——沟通桥梁
　　第7章　自我反省
　　第8章　超越完美主义者的文化
　　第9章　是什么候　需要专业帮助
　　第10章　放弃完美主义的得与失
　　第11章　共同制定计划
　　编后记　为完美主义画上句号
　　致谢

　　托马斯·格林斯庞，私人执业心理学家，婚姻与家庭治疗师。毕业于耶鲁大学，并于1968年获得伊利诺伊大学心理学博士学位；在美国罗切斯特大学获得博士后学位之后，在伯明翰阿拉巴马大学医疗中心从事教学、研究和咨询服务。他的讲座和写作涉及多种主题，包括夫妻和家庭关系，天才儿童的情感需要等；同时，他还以青少年与成年人之间的关系为主题撰写了专著《人际关系》，并在专业刊物上发表了大量的文章。
　　他的妻子芭芭拉曾获文学硕士学位并和他一起从事私人执业心理治疗工作。多年来，他们共同建立了“大伯明翰生育教育协会”并担任地方和国家青年团体顾问。曾经担任明尼苏达州天才儿童委员会联合会长一职并服务于明尼苏达州天才儿童咨询委员会，托马斯因其出色的表现被明尼苏达州天才儿童委员会授予杰出服务奖。

　　你的孩子会不会
　　经常拿自己和他人作比较？
　　由于害怕失败而不敢冒险？
　　因为出现错误而自责、不开心？
　　经常感到有压力、焦虑？
　　很容易感到沮丧、气馁？
　　对自己或他人期待过高？
　　你是否也发现自己也存在上述某种倾向？
　　如果是这样，你并不会感到孤单。完美主义影响着很多家庭——你可以克服它。完美主者追求较高目标的生活方式并不是健康的。完美主义者认为，如果我们能把事情做到尽善尽美，我们才能够得到他人的关爱和认可——如果不能做到完美，我们就永远都不够好。这种压力会让人不堪重负。好消息是：你可以做出积极的改变，这种改变将会丰富孩子的生活，也会丰富你的生活。
　　在这本书里，心理学家和临床医学家托马斯?格林斯庞以亲切且实用的笔触讲述了什么是完美主义，它的根源，以及如何去克服它。他向我们描述了如何摆脱完美主义，培养健康的生活方式——学会自我接受；如何帮助孩子幸福地生活，允许孩子犯错误，让他们自由地学习和成长。格林斯庞博士的一些观点和建议已经帮助了很多人——它也能帮助你。