时尚瑜伽馆系列：快乐亲子瑜伽（附光盘1张）

　　Part 1  亲子互动看这边
　　你和孩子因瑜伽而优秀
　　瑜伽让你和孩子的世界更近一些
　　亲子瑜伽全球风靡的亲子之道
　　亲子瑜伽的注意事项
　　瑜伽辅助用具
　　Part 2  健康篇——妈妈愿你能健康
　　暖身运动手腕脚踝膝盖
　　暖身运动拜日式
　　踩三轮车式
　　战士二式
　　轮式
　　山形呼吸练习
　　天鹅式
　　门闩式
　　风吹树式
　　坐角式
　　手拉手背部扭转
　　侧伸展式
　　跷跷板式
　　划船式
　　鱼式+背部前曲
　　推磨式
　　屈膝侧伸展式
　　Part 3  趣味篇——妈妈愿你能快乐
　　小蜜峰
　　战士式
　　小船式
　　猫伸展式
　　小蛇式
　　鸵鸟式
　　分腿伸展式
　　飞翔式
　　双人鱼式
　　跨坐式
　　亲子坐角式
　　升降机
　　藏猫猫式
　　侧剑式
　　背部舒展式
　　单腿交换背部伸展式
　　桥式
　　山式+上狗式
　　船式
　　木马式
　　林老师亲子笔记：如何让孩子更快乐
　　Part 4  智慧篇——妈妈愿你是个聪明宝宝
　　小树式
　　手拉手伸腿式
　　手拉手伸背式
　　射箭式
　　展胸式
　　小推车式
　　弹跳
　　光泽式
　　金钢坐式
　　半脊柱扭转式
　　成长式
　　毗湿奴式
　　舞蹈式
　　单腿站立平衡式
　　虎式
　　肩倒立
　　平衡二式
　　莲花坐变式
　　林老师亲子笔记：开发智力小游戏
　　Part 5  心灵篇——走进孩子的心灵小花园
　　简易坐姿与冥想
　　莲花坐
　　嗡嗡式练习
　　挺尸式放松
　　母子金刚坐
　　林老师亲子笔记：八种父母当不得
　　Part 6  情感篇——妈妈我爱你
　　按摩背部
　　背部放松
　　拍打放松
　　爱抚式放松
　　托举式放松
　　腿部放松
　　附录：亲子瑜伽食谱

　　林小平，资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学新闻传播学系。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随印度著名导师Lalit Kumar Lohmorh先生精讲Hata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致刀于传播源自印度的真瑜伽文化，深受学员欢迎。

　　著名瑜伽教练根据多年瑜伽修习与教练经验，从强身健体、开发智力、提高情智、融洽亲子关系等角度，总结归纳了百余种适合父母与孩子一起练习的瑜伽体式。