人到四十健康必读书

　　第一章  正确认识健康的含义
　　一、身体健康的衡量标准／002
　　二、什么是亚健康／004
　　三、生活中对于健康的自我检测／006
　　四、中年人应重视的身体信号／008
　　五、不良生活习惯是身体健康的隐形杀手／012
　　六、心理健康不可忽视／014
　　1．什么是心理健康及心理健康的评判标准／014
　　2．早期心理障碍的信号／016
　　3．中年人的心理健康／016
　　第二章  关爱男人
　　一、40岁男人常见疾病的自我判断、预防及治疗／0213
　　1．ed（勃起功能障碍）／020
　　2．前列腺／027
　　3．阳痿／038
　　4．皮肤癌／044
　　5．肝病／047
　　6．胃病／054
　　7．肾病／060
　　8．直肠癌／064
　　9．脱发／067
　　二、40岁男人日常保健的宜与忌／071
　　1．走出男人保健的误区／071
　　2．男人生活中的宜忌／073
　　三、生命在运动中延伸／077
　　1．运动的男人永远年轻／077
　　2．运动健身方法／077
　　3．常见疾病的运动治疗／081
　　四、饮食男人：40岁男人的健康菜单／084
　　1．男人健康饮食的重点／084
　　2．男人40营养进补方案／092
　　3．8种常见疾病的食疗／100
　　五、男人的心理健康／103
　　1．健康心理的标准与特征／103
　　2．心理压力的自我缓解与保健／105
　　3．从现在开始改变——调整生活中的不良心理／109
　　六、情感男人：40岁男人的惑与不惑／111
　　1．积极承担家庭责任／111
　　2．老夫老妻的幸福之道／112
　　3．夫妻性爱和谐的原则与诀窍／113
　　第三章  关爱女人
　　一、40岁女人常见疾病的自我判断、预防及治疗／118
　　1．子宫疾病／118
　　2．乳腺疾病／122
　　3．卵巢囊肿／126
　　4．阴道炎／129
　　5．宫颈炎／134
　　6．尿路感染／137
　　7．神经衰弱／139
　　8．贫血／143
　　二、40岁女人的美丽秘方／148
　　1．美容是40岁女人的必修课／149
　　2．中年女人也

　　    《人到四十健康必读书》分为男性篇、女性篇和综合篇，从生理、饮食、护理、运动、心理等方面入手，全面介绍中年人需要关注的健康知识，尤其有重点地介绍了中年人易患且易忽略的疾病，以及自我防治的方法，是一本必备、实用的家庭健康手册。
　　    人人都渴望健康。而健康到底是什么呢？从传统的、狭义的角度来讲，健康是指生理机能正常，没有缺陷和疾病。世界卫生组织1946年成立时，在其宪章中对健康的含义做了科学的界定：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”即健康不仅是在身体上的没有疾病，在心理上和社会适应方面也要体现出完好的状态。
　　    40岁对一个男人来说是黄金般的年龄。40岁的男人不但拥有成功、财富，还有着对生活的深刻感悟，对生命的解读和诠释。然而，男人在这个年龄的时候，身体也开始走下坡路，许多疾病会在这个时候主动找上门来，一些器官和组织会慢慢出现衰退。走过了40年的风雨，为了实现自己的理想，给家人一个优越的生活环境，中年男人往往心力、体力、精力透支严重。男人四十，一定停下脚步，审视自己的健康态度和健康观念，改掉不良的行为和习惯，缓和生活节奏，提高生活质量。