第一篇 孕前准备
知识准备：了解相关怀孕知识
1 最佳的婚育年龄
2 了解怀孕的最佳时期
3 了解最易受孕的姿势
4 怀孕全程追踪
5 进行必要的遗传咨询
6 影响优生的主要因素
7 补充叶酸的量与时间
8 停止服用避孕药
9 高龄准妈妈的注意事项
10 孕前必做的口腔检查
11 孕前要做的防疫方案
12 孕前应治疗的疾病
13 准爸爸的用药安全
心理准备：为人之父母你准备好了吗
1 父母要做好角色转换
2 保持乐观稳定的情绪
3 重男轻女思想要不得
4 重视孕前检查
5 做好未来生活空间变化的准备
物质准备：为宝宝提供保障
1 有计划地消费
2 准妈妈必须吃的食物
3 孕前禁吃的食物
4 远离影响胎儿的有害物质
5 微量元素与宝宝的生长发育
6 与宠物隔离
7 如何选择化妆品
第二篇 孕期保健
第1个月：迎接一颗悄悄长大的种子
1 宝贝变化：宝贝诞生了
了解受精的过程
从受精到“着床”
2 妈咪反应：通常与孕前无异
怀孕如何早知道
怀孕的第一个信号
孕一月的感觉并不明显
认识早孕反应
呼吸加快是正常反应
药物抑制早孕反应不可取
孕妈咪体内的变化
放松心情很关键
3 爸爸必知：与妻子一起迎接宝宝的到来
了解一定的怀孕知识
正确认识胎教
保持健康心态
给予妻子良好的营养调理
与妻子一起创造和谐的孕期关系
外出与活动时的注意事项
4 生活细节：改变孕前的不良习惯
应在阳光充足的上午晒太阳
小心预防感冒
散步是最好的运动
起居要有规律
避免性生活
沐浴的注意事项
5 孕期常识：全面了解怀孕知识
如何准确计算孕周
早期检查的主要事项
不宜做的CT检查
多久做一次孕检
应该引起警惕的反应与现象
不要忽视胎儿的意识
孕妈咪要知道的数字
发生习惯性流产的原因
注意保护乳房
保胎不能太盲目
如何预防胎儿畸形
6 饮食计划：远离那些不健康的食物
孕一月的饮食原则
孕早期营养全知道
孕一月的营养食谱
及时补充维生素
孕妈眯如何补锌
水果好吃，但不要过量
……
第三篇 产后护理
第四篇 宝宝日常护理
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