居家健身计划

　　CHAPTER1  正确健身  健康身体
　　办公室不动症候群
　　为美好人生健身
　　运动8大好处
　　轻松展开健身运动
　　CHAPTER  居家健身计划
　　运动前5动
　　魔鬼身材家中速成班
　　一周3次，七天曲线速成
　　CHAPTER  运动生活
　　打败体脂肪全方位解析
　　激发慢跑动机
　　居室健康瘦身好习惯25例
　　由内到外的改变
　　健康低卡厨房
　　选择健身10大要诀
　　附录1
　　附录2

　　    运动非得要全副武装、抽出一段专属时间吗？“没时间”永远是上班族的大困扰，如果你实在太忙，就试着让运动与生活交融。想像运动是一种新的、简便的“活动身体的概念，那么，便没有时间与声地的限制。
　　    书中集结健身教练的经验，针对身体各部位设计了8套居家健身动作。这些动作简单易学、效果惊人，只要一些简单的辅助器材，照着图片示范就可以完成。只要你不偷懒，加上适当的饮食控制，保证美体效果迅速呈现。