海关军事体育理论篇
第一章 海关军事体育基本理论
第一节 体育的起源和发展
第二节 军事体育的产生和发展
第三节 军事体育的目的和任务
第四节 海关军事体育的目的和任务
海关军事体育技能篇
第二章 队列
第一节 队列训练的目的和意义
第二节 队列纪律
第三节 队列动作
第四节 队列队形
第三章 敬礼
第四章 400米军事障碍跑
第一节 400米军事障碍跑内容介绍
第二节 400米军事障碍跑技术
第三节 400米军事障碍跑方法
第四节 400米军事障碍跑的教学与训练方法
第五章 擒敌拳
第一节 擒敌拳简介
第二节 擒敌拳技术分析
第六章 擒拿格斗
第一节 擒拿格斗简介
第二节 拳击技术简介
第七章 军事体育专项器械
第一节 固定滚轮
第二节 旋梯
第三节 浪木
第四节 软梯
第五节 爬绳(杆)
第八章 军事射击
第一节 射击技术
第二节 射击练习方法
第三节 射击训练
第四节 射击比赛
第九章 攀岩
第一节 攀岩运动的基本技术
第二节 攀岩运动的教学与训练
第三节 攀岩运动的装备
第四节 攀岩运动的安全与防护
第十章 定向运动
第一节 定向运动简介
第二节 定向运动的组织实施
第三节 定向运动的基本技能
第四节 定向运动的训练方法
第五节 定向运动的游戏规则
第六节 定向运动的成绩评定
第十一章 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳运动技术和教学方法
第三节 武装泅渡的教学训练
第四节 水上救护
第十二章 体能训练
第一节 体能训练概述
第二节 力量素质
第三节 耐力素质
第四节 速度素质
第五节 灵敏素质
第六节 柔韧素质
第七节 体能训练的原则
第八节 体能训练的生理基础
第十三章 男子力量健美
第一节 健美运动概述
第二节 健美运动的内容和方法
第三节 健美运动的生理基础
第四节 健美训练的原则和方法
第十四章 女子形体健美
第一节 女子形体健美概述
第二节 女子形体健美的标准及练习内容
第三节 女子形体健美基本形态技术
第四节 女子形体健美练习应注意的事项
第十五章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球战术基础配合
第四节 篮球运动竞赛规则
第十六章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 足球运动竞赛规则
健康与保健篇
第十七章 体育与健康
第一节 健康概述
第二节 体能与健康
第三节 体育与健身
第十八章 运动损伤预防和处理
第一节 运动损伤预防和处理概述
第二节 常见运动损伤的预防和处理
第三节 运动损伤的急救
第四节 女子体育卫生
第十九章 运动与营养
第一节 运动与营养概述
第二节 营养素
第三节 运动与营养
第二十章 自我按摩与保健
第一节 按摩的作用
第二节 自我按摩
第三节 按摩在运动实践中的运用
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