青少年心理成长护航丛书·心理学家支招：远离考试焦虑

　　第一站  认识考试焦虑
　　1．她怎么了
　　2．考试焦虑的表现与症状
　　3．考试为什么让人急
　　4．焦虑本是寻常事
　　第二站  面对考试焦虑
　　1．重识考试
　　2．审定目标
　　3．不再设限
　　4．告别阴影
　　第三站  缓解考试焦虑
　　1．巧用暗示
　　2．忧虑靠边
　　3．放松训练
　　4．调整心态
　　第四站  轻松应对考试
　　1．轻松玩转课间
　　2．记忆帮你忙
　　3．自信鼓风帆
　　4．专注来成全

　　    适度的考试焦虑对学习会有正面的促进作用，但是，一旦焦虑过度，不但会影响到青少年的学习效率，而且对青少年个性的健康发展也是有害的。《青少年心理成长护航丛书·心理学家支招：远离考试焦虑》将引导青少年正确认识考试焦虑对学习的正负方面的影响，帮助青少年掌握调节考试焦虑的有效方法，让自己保持适度的焦虑水平，以取得最佳的学习和考试效果。