景丽瑜伽：减压瑜伽（升级版）（附光盘）

　　PART 1
　　轻轻松松赶走压力
　　1.什么是压力？
　　2.受压后的情绪信号
　　3.受压后的行为变化
　　4.瑜伽是一套抗拒压力的程序
　　PART 2
　　放松您的身体
　　1.放松技巧
　　2.身体放松
　　3.心理放松
　　PART 3
　　减压瑜伽36式，还您健康
　　1.拜日式连续动作
　　2.瑜伽放松
　　3.轻松减压
　　4.赶走疲劳
　　5.远离头痛
　　6.失眠不再有
　　7.视力困扰不再有
　　8.改善体质虚弱
　　9.告别肌肤干涩
　　10.消除肩僵颈痛
　　11.消除腰酸背痛
　　12.预防甲状腺亢进
　　PART 4
　　景丽信箱
　　练习瑜伽心得

　　现代人的减压方式，办公室e族健康提案！呼吸、冥想、大休息术、体位法……告别压力，打倒疲劳，改变虚弱体质，远离病痛，更具健康活力！针对人群：亚健康人群、工作生活压力巨大人群、神经衰弱及失眠患者、慢性疲劳的早衰者。