美容养颜吃什么特效食物速查（全彩）

　　美丽必修课
　　驻容养颜新观念
　　护肤秘籍大揭秘
　　不同年龄段护肤原则
　　一年四季护肤原则
　　一日早中晚护肤注意事项
　　美容护肤的误区
　　第一章  美容养颜关键营养素
　　膳食纤维
　　维生素A
　　维生素B2
　　维生素B12
　　维生素C
　　维生素E
　　钙
　　铁
　　锌
　　第二章  细数特效美容养颜食材
　　蔬菜及菌菇类
　　芹菜 可以美白肌肤、淡化色斑
　　花生仁拌芹菜·虾仁炒芹菜
　　油菜 使皮肤亮洁、延缓衰老
　　虾米拌油菜·油菜金针菇
　　生菜 可以滋润肌肤、减少皱纹
　　……
　　第三章  美容纤体从健康饮食开始
　　第四章  防病祛病恢复美丽容颜

　　     本书作者张晔，是解放军 309医院前营养科主任，中国营养学会会员，也是中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》等多档健康节目的特邀专家。
　　     张晔老师从事营养工作近30年，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中，张老师不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。目前，张老师的工作重点从医院的营养治疗转向了营养教学和家庭营养知识的普及与提高。在报纸、杂志上已发表文章100余篇，著有《养生豆浆大全》、《养生豆浆米糊果蔬汁大全》等多部畅销大众健康著作。
　　     张晔老师是电子工业出版社在生活图书出版领域的重要合作作者。电子社与张老师根据目前社会健康知识需求共同创意的《专家指导祛火调理特效食谱》、《专家指导美容养颜特效食谱》、《糖尿病这样吃就对了》等图书出版后备受读者好评。2013年5月，电子社出版了张老师的《一日三餐怎么吃》、《中国人就该这样吃》、《家常便饭最养人》等3部最新著作，还未上市已受到广泛关注和期待，上市之后即登上各地书店和网店饮食健康类图书排行榜。

　　《美容养颜吃什么特效食物速查（全彩）》从美容养颜营养素、常见美容养颜食材、日常保养等几个方面分别讲解女人如何吃出美丽和健康，为女性读者提供美白、补血、保湿、祛斑、祛痘、瘦身、排毒、美发和抗衰老的饮食调理方法，并且给出了实用的食谱、食材搭配和日常保养建议。全书内容全面丰富，贴近生活，文字通俗易懂，是一本指导女性自助美容养颜的良书。