别为琐事烦不休

　　致谢
　　第1章  这到底是怎么了
　　第2章  你有权利说“不”
　　第3章  助人为乐的误区
　　第4章  与众不同并没有什么不好
　　第5章  勇于承担必要的责任
　　第6章  做自己喜欢的事
　　第7章  让别人说去吧
　　第8章  尊重别人的选择
　　第9章  消除不切实际的期望
　　第10章  换种不同的做事方式
　　第11章  主动适应环境
　　第12章  解决问题的简短课程
　　附录

　　杰里·明钦顿，曾在东华盛顿大学获得最高荣誉的文学学士学位和乐理学硕士学位，在佛罗里达州立大学获得博士学位，并有着多年的专业演出经历。
　　在从事音乐事业多年以后，他创办了一家邮件处理公司。在带领公司稳步发展了12年后，他辞掉了CEO一职，退出商界，潜力进行自尊方面的研究，出版过畅销书《最大化你的自尊》和《51招提升你的自信》。

　　生活中琐事多多，烦恼不少：
　　为了博家人的欢心，你不得不牺牲自己的需要，一次又一次地违心去做自己不愿或是不便做的事，却不知该如何改变这种局面；碍于同事间的情面，你不得不借钱给他、替他当班或是无偿地帮助他，却不知他何时才能停止对自己的盘剥；出于孝心，你遵从父母的意愿，从事自己并不喜欢的职业，却置自身的感受于不顾……
　　本书作者杰里·明钦顿告诉我们，造成上述种种问题的原因在于我们过分重视别人对我们的赞同，而贬低了自己的价值，对于他人和自己抱有不切实际的期望，从而忽视了属于我们自己的责任。而要想一劳永逸