情感自由：让自己从消极情感中解放出来

　　    引言 情感自由：心平气和的秘密
　　    第一部分 利用情感自由的力量
　　    第一章 通往情感自由的道路：开始学着去爱
　　    第二章 把握情感生活的四个秘诀
　　    第三章 梦境和睡眠：进入全新的意识状态
　　    第四章 从理智到移情：你属于哪个情感类型？
　　    第五章 抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度
　　    第二部分 解放自我的工具
　　    第六章 第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气
　　    第七章 第二个转变：面对沮丧和失望，增强耐心
　　    第八章 第三个转变：面对孤独，密切与他人的联系
　　    第九章 第四个转变：面对焦虑和担忧，营造平静的内心世界
　　    第十章 第五个转变：面对抑郁，充满希望
　　    第十一章 第六个转变：面对嫉妒，增强自尊感
　　    第十二章 第七个转变：面对气恼，保持同情心
　　    编后记 服务于心：情感自由的祝福

　　    朱迪斯·欧洛芙博士（Dr. Judith Orloff）：美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医科学生导师和精神心理学临床培训指导，毕业于南加州大学医学院，是国际上研究医药、直觉和情感自由三者关系的权威。欧洛芙博士在精神心理学领域成就卓著，她经常在大学、医院、美国精神心理学会以及传统与非传统卫生论坛演讲，是《自然健康》（Natural Health）杂志的顾问委员会成员。《身体与灵魂》（Body and Soul）杂志称欧洛芙博士为“美国顶级医生之一”。 其文章刊载于美国有线新闻网（CNN）、公共广播公司（PBS）和全国公共广播电台（NPR），她本人也频频出现于《今日美国》（USA Today）、《O杂志》（The Oprah Magazine）和自我（Self）等杂志。
　　欧洛芙博士出身医学世家（整个家族有25名医生），她倡导“民主疗法”，认为人体的每一部分都能影响人的整体健康。她强调生理、情感与精神健康之间存在不容忽视的关系，并开发出一套独特的精神健康改善方案，由此声名鹊起。
　　    作为一名获得加利福尼亚大学洛杉矶分校董事会认可的精神心理学家，欧洛芙博士将传统医学疗法与直觉、能量、精神等前沿领域的研究成果融会贯通，开发了生理与情感并重的疗法，加强对患者的护理。她的新书《情感自由》（2009年3月）帮助读者将自己从消极情感中解放出来，生出希望、同情心和勇气。她为那些压抑、失去勇气或茫然无措的人以及那些情感状态不错但想更好些的人指明了方向。
　　欧洛芙博士已经出版的著作有：《正向能量》（Positive Energy）、《直觉疗法的指导手册》（Guide to Intuitive Healing）和《预见力》（Second Sight），这套三部曲系列书籍在直觉、能量以及如何与不断蔓延的疲惫心态作战等方面取得了新的突破。《正向能量》更是登上《洛杉矶时报》畅销书榜，也是全国范围内的畅销书，已经被翻译成24种语言。

　　    《情感自由：让自己从消极情感中解放出来》旨在帮助每一个读者建立个人的积极情感模式，避免消极情感的侵害。你不妨想象一下，当自己遭遇堵车时仍心沉气稳、当上司大发雷霆时还能保持从容不迫和轻松时感觉如何？《情感自由》给出的情感行动步骤以及各种具体的技巧和方法，将使你在逆境中驾驭自我，避免攻击性情绪和失去理智，这就是一种获得情感自由时的感觉。朱迪斯·欧洛芙博士综合神经科学、直觉医学、心理学和微妙能量技巧，巧妙勾勒出大脑、身体、精神和环境之间的关系。她用异常生动、幽默、轻松的语言，提供了七个实现自我解放的转变工具，引领读者将恐惧、抑郁、气恼、嫉妒等七种消极情感分别转变为勇气、希望、同情、自尊等七种积极情感。《情感自由》通过帮助读者培育积极的情感，唤醒内在的心灵力量，从而对自己拥有更加坚定的信心，以增强爱的能力以及获得幸福的能力。它是那些压抑、失望或沮丧者以及那些希望情感状态更好的人们的内在行动指南。正如欧洛芙博士所说，我们每天都有机会使自己成为生活中的英雄：摆脱消极情感，做出积极的反应，主导各种情形。完全的情感自由就在你的掌握之中。