静心的力量
Chapter1 人生随时要静心：
不是这个世界太喧闹，是你的心太吵
人生是一种境界，静心是一种修行。一个“静”字，既是方法，又是心态。
在繁杂的人世间，能够保持一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的微妙，无疑是一种修身养性的人生境界。
让内心平静下来：悉心静气，专心致志
静下心来，留给心灵一片自由空间
别太劳累，在宁静中生活
清扫心灵的垃圾，让心房干净清洁
困住我们的其实是我们自己
崎岖路上，踏出安稳的步伐
清洗一下心灵，感受不一样的视角
点一盏心灯给自己，皎然澄澈，心无挂碍
宁静的心态会将你心中的烦恼之火熄灭
摆平心态，平心静气地面对人生
太在乎别人的评价，会让自己患得患失
Chapter2 静一静浮躁的心：
在修行中前进，在前进中修行生活中，有太多的诱惑，往往一不小心就会掉入陷阱。固守自己的心灵家园，抵制住诱惑的招引，才会有平静而祥和的生活。
每一个浮躁的日子，都是对生命的一次辜负，请让心灵在安宁中获得力量，在修行中前进，，在前进中修行。
腾空你心灵的行囊
跟最强大的自己“谈判”
你活在父母的剧本里吗
自我救赎，是命运的“尚方宝剑”
做自己命运的设计师
真正能帮你的，只有你自己
将贫困踩在脚底，攀爬上辉煌的云梯
独立自主，做生活的强者
抵制诱惑的“毒苹果”
真正的宝藏在我们心中
生活富裕了，有些人的心却空了
不要让自己成为名牌的奴隶
金山银山，不如爱情柔软的鼻息
挣脱困顿魔爪的方式有很多
“拼爹”不如“拼自己”
投资房子，还是投资梦想
虚荣是一件笨重又华而不实的外衣
Chapter3 气由心生：补身不如补心
在俗世运转的生活轨道里，很多人的一生都像陀螺一般，在庸碌烦琐中旋转不休。小时候是读书、考试、升学的压力，长大后则为工作、业绩、生计、家庭疲于奔命。我们很少有机会有意识地停下来，好好想一想，这是否就是自己想要的生活？
一笑了之，不必用眼泪去冲洗
不必心烦，事情总会有转机
人累不死，气得死
经常生气是百病之源
走自己的路，让别人说去吧
愤怒时，转移注意力
有效地控制愤怒
经常怪罪别人会让身边的人远离你
随便发怒的后果可想而知
无法控制事情本身时，请先控制自己
心灵一旦完整，灵性就会觉醒
用“心”的慧眼，点亮生活那盏香薰灯
Chapter4 活在当下，静心修行：
放慢生活的脚步，回归宁静祥和
“活在当下”原是佛教禅宗的一种人生观，它告诉我们要放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，把全部的精力用来承担眼前的这一刻。失去此刻就没有下一刻，不能珍惜现在，就不能珍惜今生，不能拥抱现在，也就无法拥抱未来。
人生没有彩排，好好珍惜现在
不要比较，珍惜当下
让疲劳的身体得到放松
只有抓住现在，才能为自己创造幸福
自古人生何其乐，偷得浮生半日闲
以轻松的心情去面对下一阶段将要走的路
不要在逝去的岁月中追悔不及
让自己轻松一些，快乐一点
珍惜今天，就会赢得全部
精心地过好当下的每一天
生活的智慧就是活在今天
总在为未知的明天忧虑，今天就不能快乐度过
Chapter5 学会放下，懂得从容：
从容启程，走出心天地
得不到的，不一定最好。第一名永远只能有一个，可遇不可求，如果你只注意远方遥不可及的海市蜃楼，那么只会白白错过近在咫尺的良辰美景。
佛经上说：“如何向上，唯有放下。”烦恼如手中气球，放开才能让其自由和遗忘；人生就如一杯清茶，放下才能品出其清甜和香郁。从容的人面对生活的诸多变故，心灵总是云淡风清；即使生活总是风生水起，内心也依然波澜不惊。
学会放弃才会轻松
心淡如水，不以物喜，不以己悲
把世俗眼中所谓的“成功”看淡一些
拥有一颗纯净的心，才能真正的淡然和快乐
放下包袱，让自己轻松前行
平淡是真，平静是福
要聪明，而不要过于追求精明
平平淡淡才是真
享受过程，乐在其中
忙碌之中保持一颗平常心
淡定地生活，把身心安在淡泊中
平凡中活出从容的人生
以一颗淡泊平常的心态面对生活的坎坷
唯有一颗平常心才能回归人生本善的起点
以一颗平常心走过人生的风雨，你才能看到金色的果实
平常心是尘世中的微笑，是物欲中的淡泊
Chapter6 静心，让你在取舍之间更从容：
不舍不弃，寂静欢喜
老子说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”只要抓住最本质、最原始的那一个东西，不舍不弃，自然有无穷的收获。
懂得如何从得失中找回自我
不要让金钱压住你的心灵
面对安逸，不应贪图
学会选择和放弃，才能让生命的步伐走得更稳健
有所放弃才能有所收获
学会放弃，才有可能登上人生的顶峰
Chapter7 人生何必太计较：
心底清净方为道，退步原来是向前
懂得宽恕的人，都是智慧之人。有句名言说：嫉妒别人，就好似承认自己不如别人。同样，如果不懂得适时地宽容别人、谅解别人，就是拿别人的错误惩罚自己。所以，做人要将心胸放宽一些，这样你才能快乐。
不计较已经失去的东西，内心才能宁静
忍字背后是一个人的品德修养与综合素质
宽恕别人的错误，便会获得心灵的快乐与宁静
看得开，才能活得好
宽恕别人，快乐自己
透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星
退一步天地宽，让一招前途广
心往好处想，才能获得更多的人生乐趣
太过于执著就会伤了自己
用让步的方法，收获会比预期的高出许多
Chapter8 慢生活，简生活：
卸下心灵重负，生命立地轻盈
在俗世运转的生活轨道里，很多人的一生都像陀螺一般，在庸碌烦琐中旋转不休。小时候是读书、考试、升学的压力，长大后则为工作、业绩、生计、家庭，疲于奔命。我们很少有机会有意识地停下来，好好想一想，这是否就是自己想要的生活。
人生因为简单而快乐
把生活过得简单就是幸福
生活不要太累，放慢脚步享受生活
人生政自无闲暇，忙里偷闲得几回
放慢、放松、放下，让疲惫不堪的身心得到舒缓
做一棵无人知道的快乐小草
给自己一点时间去品味生命的乐趣
祸兮福之所倚，福兮祸之所伏
疲倦了就应该停下来歇会儿，让紧张的身心得到喘息
放慢步伐，为心灵放个假
自家的后院也是天堂
忙要有目的的去忙，不要盲目的忙
悠闲，是心灵的自由，是身心的放松
有了放松的身心，才能生活得更有意义
Chapter9 寂寞是人生的一场修行：
耐得住寂寞才能守得住幸福
静心让你的人生不寂寞，掩卷生活，云淡风轻中也能享受到生活的真滋味。经历了迷茫和奋斗，当回头再看人生的时候，却变得清明而透彻，走出了人生的所有迷局才发现，有淡定静心才可以让人生不寂寞。
物我合一、动静融合，让你的人生不再寂寞
寂寞是一株很苦的植物，但果实却十分甜美
耐得住寂寞才能守得住幸福
在淡定从容中，收获意外的人生美景
在寂寞和等待中坚守爱情
要学会隐忍，并在忍耐痛苦中变得坚强
在寂寞中成长
孤独，是忧愁的伴侣，也是精神活动的密友
穿过黑暗是黎明，越过严冬是春天
Chapter10 静心是一种能放得下的智慧：
放下，是另一种美丽与拥有
人生最痛苦的，莫过于是徘徊在放与不放之间的那一段。真正下决心放弃了，反而，会有一种释然的感觉。
一个人一生可以爱上很多人的，而等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白以前的放弃其实是一种财富。放下，让你学会更好地去把握和珍惜。不是因为你得到了想得到的，而是因为你是在为自己而活，所以你要学会放下。放下，其实是另一种美丽与拥有！
失恋并不意味着永远失去幸福
爱情握得越紧，就越容易失去
给爱留出一些空隙，不要让它窒息而亡
还有下一次，何必去计较
不要在爱情中迷失自己
不必追求完美的心动
强扭的瓜不甜，早放手早幸福
放手，给爱空间，是唯一重获幸福的出路
全身而退，放开手让爱你的人走吧
和不爱你的人说再见
懂得爱才会懂得放弃
让心灵在爱的碎网中变得坚强、淡定
放爱一条生路，让自己解脱
爱她，就要为她祝福
从痛苦的枷锁中解脱出来
学会放弃，因为放弃也是一种美丽
能够放弃是一种跨越
Chapter11 我靠挫折来栽培：
活出生命的喜悦与自在
静心是一种良好的心态。它让你不要局限于一时的失败，而让你进入更高的精神境界，赢取更大的成功；它让你在纷繁复杂的社会中升华对自己本质的认识；它让你能够带着更多的快乐去工作，去克服遇到的困难；它让你能够平静地反思，不断总结、提高，超越自己。静心，活出生命的喜悦与自在！
把苦难当作一种磨炼，把不幸当作一种炼狱
人最大的敌人不是别人，而是自己
学会善待失意，才能走出人生的低谷
只要有希望，就有了一切
从痛苦的此岸到幸福的彼岸
从容地面对挫折
人可以被打倒，但不能被打垮
把跌倒的痛苦化作前进的动力
只有坚定信心才能渡过难关
朝着目标走，才是最好的选择
挫折并不可怕，关键在于如何面对
每个伤口都是智慧，每段经历都是礼物
淡看失败，摆脱失败的阴影
透过风雨之雾霭，方能看到成功的彼岸
挫败并不可怕，重要的是要化悲伤为力量
不是这个世界太喧闹，是你的心太吵
人生是一种境界，静心是一种修行。一个“静”字，既是方法，又是心态。
在繁杂的人世间，能够保持一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的微妙，无疑是一种修身养性的人生境界。
让内心平静下来：悉心静气，专心致志
静下心来，留给心灵一片自由空间
别太劳累，在宁静中生活
清扫心灵的垃圾，让心房干净清洁
困住我们的其实是我们自己
崎岖路上，踏出安稳的步伐
清洗一下心灵，感受不一样的视角
点一盏心灯给自己，皎然澄澈，心无挂碍
宁静的心态会将你心中的烦恼之火熄灭
摆平心态，平心静气地面对人生
太在乎别人的评价，会让自己患得患失
Chapter2 静一静浮躁的心：
在修行中前进，在前进中修行生活中，有太多的诱惑，往往一不小心就会掉入陷阱。固守自己的心灵家园，抵制住诱惑的招引，才会有平静而祥和的生活。
每一个浮躁的日子，都是对生命的一次辜负，请让心灵在安宁中获得力量，在修行中前进，，在前进中修行。
腾空你心灵的行囊
跟最强大的自己“谈判”
你活在父母的剧本里吗
自我救赎，是命运的“尚方宝剑”
做自己命运的设计师
真正能帮你的，只有你自己
将贫困踩在脚底，攀爬上辉煌的云梯
独立自主，做生活的强者
抵制诱惑的“毒苹果”
真正的宝藏在我们心中
生活富裕了，有些人的心却空了
不要让自己成为名牌的奴隶
金山银山，不如爱情柔软的鼻息
挣脱困顿魔爪的方式有很多
“拼爹”不如“拼自己”
投资房子，还是投资梦想
虚荣是一件笨重又华而不实的外衣
Chapter3 气由心生：补身不如补心
在俗世运转的生活轨道里，很多人的一生都像陀螺一般，在庸碌烦琐中旋转不休。小时候是读书、考试、升学的压力，长大后则为工作、业绩、生计、家庭疲于奔命。我们很少有机会有意识地停下来，好好想一想，这是否就是自己想要的生活？
一笑了之，不必用眼泪去冲洗
不必心烦，事情总会有转机
人累不死，气得死
经常生气是百病之源
走自己的路，让别人说去吧
愤怒时，转移注意力
有效地控制愤怒
经常怪罪别人会让身边的人远离你
随便发怒的后果可想而知
无法控制事情本身时，请先控制自己
心灵一旦完整，灵性就会觉醒
用“心”的慧眼，点亮生活那盏香薰灯
Chapter4 活在当下，静心修行：
放慢生活的脚步，回归宁静祥和
“活在当下”原是佛教禅宗的一种人生观，它告诉我们要放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，把全部的精力用来承担眼前的这一刻。失去此刻就没有下一刻，不能珍惜现在，就不能珍惜今生，不能拥抱现在，也就无法拥抱未来。
人生没有彩排，好好珍惜现在
不要比较，珍惜当下
让疲劳的身体得到放松
只有抓住现在，才能为自己创造幸福
自古人生何其乐，偷得浮生半日闲
以轻松的心情去面对下一阶段将要走的路
不要在逝去的岁月中追悔不及
让自己轻松一些，快乐一点
珍惜今天，就会赢得全部
精心地过好当下的每一天
生活的智慧就是活在今天
总在为未知的明天忧虑，今天就不能快乐度过
Chapter5 学会放下，懂得从容：
从容启程，走出心天地
得不到的，不一定最好。第一名永远只能有一个，可遇不可求，如果你只注意远方遥不可及的海市蜃楼，那么只会白白错过近在咫尺的良辰美景。
佛经上说：“如何向上，唯有放下。”烦恼如手中气球，放开才能让其自由和遗忘；人生就如一杯清茶，放下才能品出其清甜和香郁。从容的人面对生活的诸多变故，心灵总是云淡风清；即使生活总是风生水起，内心也依然波澜不惊。
学会放弃才会轻松
心淡如水，不以物喜，不以己悲
把世俗眼中所谓的“成功”看淡一些
拥有一颗纯净的心，才能真正的淡然和快乐
放下包袱，让自己轻松前行
平淡是真，平静是福
要聪明，而不要过于追求精明
平平淡淡才是真
享受过程，乐在其中
忙碌之中保持一颗平常心
淡定地生活，把身心安在淡泊中
平凡中活出从容的人生
以一颗淡泊平常的心态面对生活的坎坷
唯有一颗平常心才能回归人生本善的起点
以一颗平常心走过人生的风雨，你才能看到金色的果实
平常心是尘世中的微笑，是物欲中的淡泊
Chapter6 静心，让你在取舍之间更从容：
不舍不弃，寂静欢喜
老子说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”只要抓住最本质、最原始的那一个东西，不舍不弃，自然有无穷的收获。
懂得如何从得失中找回自我
不要让金钱压住你的心灵
面对安逸，不应贪图
学会选择和放弃，才能让生命的步伐走得更稳健
有所放弃才能有所收获
学会放弃，才有可能登上人生的顶峰
Chapter7 人生何必太计较：
心底清净方为道，退步原来是向前
懂得宽恕的人，都是智慧之人。有句名言说：嫉妒别人，就好似承认自己不如别人。同样，如果不懂得适时地宽容别人、谅解别人，就是拿别人的错误惩罚自己。所以，做人要将心胸放宽一些，这样你才能快乐。
不计较已经失去的东西，内心才能宁静
忍字背后是一个人的品德修养与综合素质
宽恕别人的错误，便会获得心灵的快乐与宁静
看得开，才能活得好
宽恕别人，快乐自己
透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星
退一步天地宽，让一招前途广
心往好处想，才能获得更多的人生乐趣
太过于执著就会伤了自己
用让步的方法，收获会比预期的高出许多
Chapter8 慢生活，简生活：
卸下心灵重负，生命立地轻盈
在俗世运转的生活轨道里，很多人的一生都像陀螺一般，在庸碌烦琐中旋转不休。小时候是读书、考试、升学的压力，长大后则为工作、业绩、生计、家庭，疲于奔命。我们很少有机会有意识地停下来，好好想一想，这是否就是自己想要的生活。
人生因为简单而快乐
把生活过得简单就是幸福
生活不要太累，放慢脚步享受生活
人生政自无闲暇，忙里偷闲得几回
放慢、放松、放下，让疲惫不堪的身心得到舒缓
做一棵无人知道的快乐小草
给自己一点时间去品味生命的乐趣
祸兮福之所倚，福兮祸之所伏
疲倦了就应该停下来歇会儿，让紧张的身心得到喘息
放慢步伐，为心灵放个假
自家的后院也是天堂
忙要有目的的去忙，不要盲目的忙
悠闲，是心灵的自由，是身心的放松
有了放松的身心，才能生活得更有意义
Chapter9 寂寞是人生的一场修行：
耐得住寂寞才能守得住幸福
静心让你的人生不寂寞，掩卷生活，云淡风轻中也能享受到生活的真滋味。经历了迷茫和奋斗，当回头再看人生的时候，却变得清明而透彻，走出了人生的所有迷局才发现，有淡定静心才可以让人生不寂寞。
物我合一、动静融合，让你的人生不再寂寞
寂寞是一株很苦的植物，但果实却十分甜美
耐得住寂寞才能守得住幸福
在淡定从容中，收获意外的人生美景
在寂寞和等待中坚守爱情
要学会隐忍，并在忍耐痛苦中变得坚强
在寂寞中成长
孤独，是忧愁的伴侣，也是精神活动的密友
穿过黑暗是黎明，越过严冬是春天
Chapter10 静心是一种能放得下的智慧：
放下，是另一种美丽与拥有
人生最痛苦的，莫过于是徘徊在放与不放之间的那一段。真正下决心放弃了，反而，会有一种释然的感觉。
一个人一生可以爱上很多人的，而等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白以前的放弃其实是一种财富。放下，让你学会更好地去把握和珍惜。不是因为你得到了想得到的，而是因为你是在为自己而活，所以你要学会放下。放下，其实是另一种美丽与拥有！
失恋并不意味着永远失去幸福
爱情握得越紧，就越容易失去
给爱留出一些空隙，不要让它窒息而亡
还有下一次，何必去计较
不要在爱情中迷失自己
不必追求完美的心动
强扭的瓜不甜，早放手早幸福
放手，给爱空间，是唯一重获幸福的出路
全身而退，放开手让爱你的人走吧
和不爱你的人说再见
懂得爱才会懂得放弃
让心灵在爱的碎网中变得坚强、淡定
放爱一条生路，让自己解脱
爱她，就要为她祝福
从痛苦的枷锁中解脱出来
学会放弃，因为放弃也是一种美丽
能够放弃是一种跨越
Chapter11 我靠挫折来栽培：
活出生命的喜悦与自在
静心是一种良好的心态。它让你不要局限于一时的失败，而让你进入更高的精神境界，赢取更大的成功；它让你在纷繁复杂的社会中升华对自己本质的认识；它让你能够带着更多的快乐去工作，去克服遇到的困难；它让你能够平静地反思，不断总结、提高，超越自己。静心，活出生命的喜悦与自在！
把苦难当作一种磨炼，把不幸当作一种炼狱
人最大的敌人不是别人，而是自己
学会善待失意，才能走出人生的低谷
只要有希望，就有了一切
从痛苦的此岸到幸福的彼岸
从容地面对挫折
人可以被打倒，但不能被打垮
把跌倒的痛苦化作前进的动力
只有坚定信心才能渡过难关
朝着目标走，才是最好的选择
挫折并不可怕，关键在于如何面对
每个伤口都是智慧，每段经历都是礼物
淡看失败，摆脱失败的阴影
透过风雨之雾霭，方能看到成功的彼岸
挫败并不可怕，重要的是要化悲伤为力量
素素，河北省作协会员。在《读者》、《青年文摘》、《意林》等发表散文、小说等文学作品数十万字，擅长透过对人生的了解，参悟人性的盲点，启发破解烦恼迷思的智慧。心中希翼简单而纯粹的生活，喜乐由心。
这个世界，有太多的不如意，其实仔细想来，有什么能比活着更重要呢？压力，烦恼，贫穷……一切的不如意，只要你静下心来，终究有办法去改变，只有静心才能完美。
《静心的力量》通过大量贴近生活的事例，精练其要点，并从人生随时要静心、浮躁中修好这颗心、活在当下静心修行、慢生活，简生活、寂寞是人生的一场修行、放下是一种美丽与拥有等，不同角度对文章进行了解读，引导你在面对生活压力、工作、婚姻爱情的同时，要静心如水地面对，不要迷失自我，只有静下心来，才能找到自己的精神家园。
静心的力量，带给你宁静而清澈的心灵，藉以击退浮躁与喧嚣，重获身心灵的丰盈、坦荡和宁静……
《静心的力量》通过大量贴近生活的事例，精练其要点，并从人生随时要静心、浮躁中修好这颗心、活在当下静心修行、慢生活，简生活、寂寞是人生的一场修行、放下是一种美丽与拥有等，不同角度对文章进行了解读，引导你在面对生活压力、工作、婚姻爱情的同时，要静心如水地面对，不要迷失自我，只有静下心来，才能找到自己的精神家园。
静心的力量，带给你宁静而清澈的心灵，藉以击退浮躁与喧嚣，重获身心灵的丰盈、坦荡和宁静……
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