养生太极掌（第2套）

　　第一章 养生太极掌（第二套）简介
　　第二章 养生太极掌（第二套）基本动作
　　1.拳
　　2.掌
　　3.勾
　　4.八字掌
　　5.指（亦称环形掌）
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　　第三章 养生太极掌（第二套）动作说明
　　第一段
　　1.真人采气
　　2.迎风掸尘
　　3.托梁换柱
　　4.金鸡独立
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　　第二段
　　10.螳螂捕食
　　11.神龙探海
　　12.龙盘玉柱
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　　第三段
　　19.白虎坐洞
　　20.走马回身
　　21.神龙探海
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　　第四段
　　29.游鱼摆尾
　　30.推山填海
　　31.连珠飞脚
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　　第四章 练习养生太极掌（第二套）的注意事项