普通人的心理学系列：情绪心理学

　　丛书序
　　前言
　　第一章 谁在主宰情绪
　　情绪对我们的生活质量具有决定性的影响，究竟什么是情绪？它产生的根源何在？谁才是情绪的真正主宰？面对情绪问题最基本的态度是什么？这些问题，是情绪心理学的题中应有之义。
　　心理能量——隋绪是操纵我们的巨大能量
　　自我排拒——当你盲目抗拒，混乱就开始了
　　情绪臣服——有时候，认输也是一件好事
　　情绪抉择——无论什么情绪都是你的选择
　　情绪控制——没有人能使你不快乐，除了你自己
　　情绪导引——最坏的情绪也能是最好的成长契机
　　第二章 做优秀的情绪观察者
　　为了尽可能减少甚至避免自己的情绪化行为，尽可能地改善自己的言行，我们需要让自己成为一位“审视者”，寻找到自己的情绪诱因，以便了解自己何时变得情绪化，并随时进行自我观察。
　　情绪正念——让你的感受在心灵中呈现
　　情绪辨析——你知道生气是怎么回事吗
　　情绪模式——情绪也摆脱不了习惯的影响
　　情绪转换——一种情绪可以替代另一种情绪
　　情绪规律——顺其自然有时也是一种美
　　默剧游戏——你也可以学会分析别人的情绪
　　第三章 情绪从何而来
　　情绪化行为是如何产生的？为什么我们会在不同的情境下产生不同的情绪，而有时，即使面对相同的情境，在不同的时刻也会有不同的情绪反应？我们的情绪究竟来自何处？它是如何产生的？
　　情绪机制——潜意识中的情绪自动反应
　　情绪思维——为什么要三思而后行
　　情绪记忆——记忆既可以帮助你，也可以妨碍你
　　精神想象操——用想象唤醒积极的情绪
　　倾诉要诀——当你确实无法控制，那就倾诉吧
　　生物反馈——情绪中假假真真的游戏
　　第四章 你能调整自己的情绪
　　能否正确评价你情绪的起因、发展和结果，以及情绪问题中的相关责任人，决定着你是在情绪的泥潭中越陷越深，还是在情绪的洗礼后获得新生。
　　情绪归因——“为什么受伤的总是我？”
　　内观疗法——你意识到自己的问题了吗
　　同理心——隋绪的对抗是情绪危机之源
　　辩证法——是非黑白未必是完全清晰的
　　心理偏见——别让偏见左右你的情绪
　　加法思维——多看你得到的，少看失去的
　　情绪代数学——在情绪导致的得与失之间做出选择
　　第五章 改变信念就能改变情绪
　　从最根本的层面来说，主导情绪的最根本因素不是外界客观因素，而是自身的信念。一个人的信念是情绪产生的最本源。不合理的信念是各种负性情绪产生的源头。因此，若要改变自己的情绪，最为关键与根本的便是改变信念。
　　理性疗法——如果你的信念错了，那就正视它
　　……
　　第六章 控制情绪传导
　　第七章 避开消极才能看到美景
　　第八章 用积极的心态摆脱消极情绪
　　第九章 做情绪的主人
　　后记

　　    孙科炎，北京华通管理咨询公司总经理，企业经营管理、项目策划咨询实战派专家，对组织经营管理、企业群体行为等问题颇有研究，长期从事教育管理、工业生产管理、文化产业创意等多种项目的组织与策划。作者近十年来潜心研究管理学和心理学，出版相关著作十多部。

　　    《普通人的心理学系列：情绪心理学》是情绪心理学的通俗读本，分析了情绪的性质、起源与变化，突出强调了情绪对我们生活的重大影响，以及如何控制消极情绪、发掘积极情绪等，以便为我们的生活服务。
　　    《普通人的心理学系列：情绪心理学》依据情绪的主题分类，划分为九章，包括情绪的性质、情绪的变化、情绪的诱因、情绪的调整、观念的改变等。这些内容与生活紧密相关，其指导方法也对我们的生活有特殊的指导意义。