健康生活漫谈与人生感悟

　　第一章 认知人生
　　一、珍惜人生，让人生有价值
　　二、欲望能成善，也能造恶
　　三、自信是成功之始
　　四、世事洞明皆学问，人情练达即文章
　　五、拥有精彩的人生
　　六、人生宜忌20个“最”
　　第二章 人之初——优生与优育
　　一、婚孕对“人之初”的影响
　　1. 最佳婚龄
　　2. 最佳受孕时机
　　二、婴幼儿的喂养
　　1. 早期喂养关乎一生
　　2. 莫欠生长债
　　3. 三级火箭助推宝宝生长
　　4. 怎样喂养特殊婴儿
　　5. 泥糊状食物不能省
　　6. 走出宝宝喂养的误区
　　7. 育儿问答
　　三、儿童智商的提高
　　1. 高智商儿童是家庭幸福的希望
　　2. 提高智商须进行早期教育
　　3. 幼儿记忆力的培养
　　4. 幼儿思维力的培养
　　第三章 家庭教育——成长的摇篮
　　一、父母是子女的第一任教师
　　二、教子必以其道
　　三、不但要懂得爱，还要懂得如何去爱
　　四、国学教育使人成才
　　五、国学教育从儿童阶段开始
　　六、孩子观察力与智商的培养
　　七、中学阶段的家庭教育
　　1. 指导孩子确立理想
　　2. 培养孩子的意志力
　　3. 指导初中孩子学习
　　第四章 为人处世
　　一、如何与人相处
　　二、如何增加自身修养
　　三、为人处世的原则
　　1. 双赢的原则
　　2. 适中的原则
　　3. 低调的原则
　　四、广结善缘才会有人缘
　　五、利他与利己的双赢
　　六、真朋友为你构造“安全网”
　　七、得饶人处且饶人
　　第五章 把握成功
　　一、思路决定出路
　　二、立志在我，成事在人
　　三、勤奋，出大气力：经历勤奋的过程
　　四、选择比努力更重要
　　第六章 健康人生
　　一、健康新概念与健康标准
　　1. 什么是现代人的健康——多维健康
　　2. 世界卫生组织(WHO)的健康标准
　　3. 我国老年人的健康标准
　　4. 我国医学健康标准
　　5. 日本健康标准
　　6. 美国高龄老人健康标准
　　二、“吃”出健康
　　1. 导致血脂升高的食物“黑名单”
　　2. 水果与健康
　　3. 吃水果的学问
　　4. 关于吃水果的问答
　　5. 膳食营养，五菜为充
　　6. 吃菜的学问
　　7. 关于食用蔬菜的问答
　　8. 食油的学问
　　9. 巧用食用盐
　　10. 酱油的学问
　　11. 醋的调味保健作用
　　12. 素食应当怎样吃
　　13. 老人要合理进补蛋白质粉
　　三、“喝”出健康
　　1. 怎样喝到安全水
　　2. 饮水机要常清洗
　　3. 喝水学问大
　　4. 茶的分类和作用
　　5. 喝茶的宜忌
　　四、“睡”出健康
　　1. 什么是失眠症
　　2. 关于睡眠的问答
　　3. 怎样才能睡个好觉
　　4. 睡多长时间合适
　　5. 你是否越想睡越睡不着
　　6. 选个好枕头助睡眠
　　7. 选好适合您的床垫
　　五、“动”出健康
　　1. 体育锻炼的健身作用
　　2. 循序渐进，持之以恒
　　3. 锻炼方式的选择
　　六、摒弃坏习惯，活出高质量
　　七、做心理健康的人
　　八、“健康一二一”
　　第七章 感悟幸福
　　一、什么是幸福
　　二、如何获得快乐与幸福
　　三、知足常乐
　　四、幸福靠自己
　　五、尽情享受人生

　　    兰明银，1953年生，湖北郧县人，教授、主任医师、硕士生导师。现任郧阳医学院临床医学系主任，外科学教研室主任，郧阳医学院附属太和医院大外科主任兼普外科主任。《腹部外科杂志》、《临床外科杂志》、《郧阳医学院学报》等杂志编委。中华医学会湖北省普外科分会常委、湖北省胰腺病分会常委、十堰市医学会普外分会主任委员。 1975年毕业于郧阳医学院临床医学系，从医35年来，在国内外发表学术论文130余篇，主持过进展期胃癌术中术后早期腹腔内化疗、肝癌的冷冻和门静脉置泵化疗、绝经前早期乳腺癌改良根治加卵巢切除与Halsted预后比较、预测重症胰腺炎的高危因素及防治、经腹吻合器联合断流治疗门脉高压上消化道出血、术后门静脉微粒化疗对提高肝癌生存率的意义等多项国家级、省级重点课题项目。主编《医学伦理学》、《手术学基本操作》、《临床冷冻治疗学》等多部专著及教材。 2002年荣获湖北省劳动模范荣誉称号，2004年荣获湖北省有突出贡献中青年专家荣誉称号。
　　    罗杰 医学博士、主任医师、教授、硕士生导师。十堰市太和医院院长、党委书记。为《中国临床神经外科杂志》、《中华航海医学与高气压医学杂志》与《湖北医药学院学报》编委，卫生部临床医学工程技术专家库专家，中华医学会航海医学分会常委，湖北省神经外科学会常委，湖北省医师协会理事，湖北省生物医学工程学会理事。 1989年毕业于湖北医药学院临床医学系，从事神经外科临床工作：1999年获武汉大学医学硕士学位；2007年获华中科技大学博士学位。先后主持开展了微创治疗脑出血、经枕下乙状窦后入路听神经瘤切除术、颅底肿瘤的显微手术治疗、面神经梳理术治疗面肌痉挛、冷冻治疗脑胶质瘤等多项新技术。在国内外各级期刊发表学术论文数十篇，其中SCl论文2篇。主持或参与完成科研项目10余项，其中《鼠脑局部冷冻后脑组织化学解剖结构变化的研究》获湖北省科技进步二等奖，《干细胞转染TRAIL基因移植治疗脑胶质瘤的研究》、《干细胞转染TRAIL基因移植治疗C6胶质瘤母细胞瘤的实验研究》获十堰市科技进步一等奖，《鼠脑冷冻后脑免疫功能变化的研究》获市科技进步三等奖。主编有《普通外科手术并发症》和《武当山中草药志》，作为副主编编写了《现代医师实用手册》、《临床冷冻治疗学》与《中西医结合康复治疗精要》等专著及教材。 先后荣获全国医药卫生系统先进个人、全国百姓放心示范医院优秀管理者、湖北省五四青年奖章、湖北省青年岗位能手、十堰市第四届十大杰出青年。

　　    《健康生活漫谈与人生感悟》主要介绍了结婚、生育、培养子女，以及工作、生活中需要注意的问题，提倡科学地吃、喝、睡从而使人们更健康；还介绍了一些生活哲理，使人们能在事业顺利时想到签字的危机，居安思危，在事业不顺时看到希望、寻找动力；同时也介绍了关于养生和健康生活的一些基本原则。《健康生活漫谈与人生感悟》不论是浅阅，还是深度，都能给人以指导、安慰、鼓舞和力量。