远离疾病有三招：高血脂自控自防自疗

　　高血脂的自控
　　高血脂是一种现代富贵文明病
　　一、话说高血脂
　　二、高血脂的病因
　　三、高血脂分类与分型
　　四、高血脂易患人群
　　五、导致高血脂早发的因素
　　六、高血脂的红色信号灯
　　七、发病征兆
　　八、高血脂对人体的危害
　　高血脂的物治疗
　　一、西药合理用法
　　二、中医药的合理用法
　　高血脂的饮食治疗
　　一、食疗原则
　　二、饮食结构
　　三、不同类型高血脂患者的
　　饮食结构
　　四、老年高血脂患者的饮食调理
　　五、首选食物
　　六、食疗宜忌
　　七、食疗方
　　高血脂的自防
　　身体健康的“四大基石”
　　一、合理膳食
　　二、适量运动
　　三、规律生活
　　四、心理平衡
　　高血脂可防治
　　一、高血脂的原因
　　二、高血脂的预防
　　远离四个危险伙伴
　　一、肥胖
　　二、酒
　　三、烟
　　四、不良情绪
　　养成良好的生活习惯
　　一、定期检测血脂
　　二、坚持用药不可忘
　　三、顺应四时，起居有常
　　四、充足睡眠求质量
　　五、注意生活小细节
　　预防高血脂须从儿童抓起
　　一、预防动脉粥样硬化应从儿童开始
　　二、大力提倡母乳喂养
　　三、警惕儿童血脂水平升高
　　四、科学安排儿童膳食
　　不同年龄段高血脂的预防
　　一、少年时期高血脂的预防
　　二、青中年时期高血脂的预防
　　三、老年时期高血脂的预防
　　四、更年期妇女高血脂的预防
　　慎防动脉粥样硬化
　　一、动脉粥样硬化的信号
　　二、动脉粥样硬化的危害
　　三、动脉粥样硬化的预防
　　慎防高血黏度（高黏血症）
　　一、高血黏度的早期信号
　　二、高血黏度的危害
　　三、高血黏度的预防
　　高血脂的心理调适
　　一、修身养性、乐观豁达
　　二、调理情志、七情勿过
　　三、知足常乐、笑口常开
　　四、适当发泄、自我调节
　　五、生命不息、追求不止
　　高血脂的自疗
　　高血脂的心理疗法
　　一、心理因素对高血脂的影响
　　二、高血脂患者的心理障碍
　　三、不同年龄段高血脂患者的
　　心理疗法
　　四、高血脂-其他疾病患者的心理调适
　　高血脂的关怀疗法
　　一、暗示疗法
　　二、大笑疗法
　　三、转移疗法
　　四、安慰疗法
　　五、爱情疗法
　　六、行为疗法
　　七、反馈疗法
　　八、颜色疗法
　　高血脂患者的自我护理
　　一、高血脂患者的自我护理原则
　　二、高血脂-高血压病患者的自我护理
　　三、高血脂-冠心病患者的自我护理
　　四、高血脂-糖尿病患者的自我护理
　　五、高血脂-脂肪肝患者的自我护理
　　六、高血脂-肾病综合征患者的自我护理
　　七、高血脂-下肢血管性疾病患名自我护理
　　八、高血脂-甲状腺功能减退患名自我护理
　　高血脂患者的运动疗法
　　一、运动是调血脂的一剂“良药”
　　二、运动降脂的原则
　　三、高血脂患者的运动要领
　　四、不同年龄段高血脂患者的运动疗法
　　五、高血脂伴其他疾病患者的运动疗法
　　运动疗法处方
　　一、步行运动
　　二、步行爬坡运动
　　三、慢跑运动
　　四、爬楼梯运动
　　五、骑自行车运动
　　六、游泳
　　七、健美操
　　八、学做去脂降压操
　　九、跳绳
　　其他运动疗法处方
　　一、前后叩击甩手法
　　二、踢毽子
　　三、室内器械运动疗法
　　泡脚疗法
　　一、泡脚疗法的医疗作用
　　二、泡脚疗法的注意事项
　　饮水疗法
　　一、饮温开水疗法
　　二、饮矿泉水疗法
　　三、饮磁化水疗法
　　浴疗法
　　一、热水浴疗法
　　二、矿泉水、米糠水浴疗法
　　三、药浴疗法
　　休闲娱乐疗法
　　一、赏花养花
　　二、写字绘画
　　三、碧波垂钓
　　四、养鱼观赏
　　五、集邮收藏
　　六、欣赏音乐
　　七、棋类活动
　　八、翩翩起舞
　　高血脂患者宜与忌
　　一、宜
　　二、忌
　　结束语——信心比物更重要
　　一、用开阔的眼光看待高血脂
　　二、面对疾病，决不言败

　　    任美书，1948年出生于天津市。毕业于天津医科大学医疗系。现任天津医科大学总医院干部保健部主任医师。30多年以来一直从事老年病内科各系统综合性临床医疗、教学、科研工作。承担医科大学各系的老年病授课任务。曾获天津医科大学总医院优秀教师奖。在治疗老年常见病、多发病、危重病和疑难病等方面有良好的理论基础和诊疗技能，注重危重病多脏器损伤的综合性治疗，对老年内分泌、消化系统和肿瘤及老年心血管、呼吸系统等疾病，有丰富的诊断和治疗经验。曾参加全国老年病学术会议并宣读论文多篇。1999年以来主持承担天津市卫生局科研课题1项、天津医科大课题1项。曾获填补天津卫生系统新技术奖和优秀论文奖。在《中国老年学杂志》、《天津医药》等医学核心学术期刊发表论文十几篇。参与编写医疗专业教材2部，参与编写的医疗保健系列丛书获奖。

　　    为了帮助广大读者做好对高血脂疾病的防治，我们策划并组织了相关的具有临床经验的主任医师编写了《高血脂自控自防自疗》，旨在帮助广大读者能够掌握较多的最新医疗知识和防治方法，提高治疗效果。《高血脂自控自防自疗》共分三部分：自控，即控制高血脂病情，享受美好人生；自防，即自防高血脂，身体拥有健康；自疗，即自疗高血脂，益寿延年保平安。“自”就是要把健康掌握在自己手中。《高血脂自控自防自疗》集知识性、科学性，实用性于一体，主要针对高血脂患者普遍关注的热门话题，深入浅出、通俗易懂地介绍了有关高血脂的一般知识、治疗措施和预防方法。