5分钟办公室保健操:办公室健康革命开始了(书+DVD)
内容简介
《办公室健康革命开始了:5分钟办公室保健操》精选的30余套办公室健身操,就是为现代职业人群专门打造的健康运动方案。本系列健身操由运动理疗学者科学定制,遵循工作规律特点,充分利用办公环境和设施,无需占用太多时间,无需前往特定场所,也无需准备特殊道具,在工作的间歇、在复印资料或打电话的过程中,在公交车上、办公桌前、茶水间、过道里,都能随时随地展开运动,享受专属于健康运动的5分钟:坐在电脑前时,活动酸痛的颈椎肩膀;站在打印机前时,舒活僵硬的手脚腕关节;静坐时,选择瑜伽拉伸和太极呼吸;行走时,选择步行疗法运动全身;下午茶的片刻休息时,一两个拉丁舞、芭蕾舞的动作就能让你立刻恢复活力。
《办公室健康革命开始了:5分钟办公室保健操》示例动作生动简单易学,能给办公室忙碌工作的人们以详尽的运动指导,职场人士平常多加练习必能赶走“办公室综合征”,保持充沛精力和工作激情,拥有更健康的身体和积极的心态,提高工作效率和生活质量!这是一套非常适…
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《办公室健康革命开始了:5分钟办公室保健操》示例动作生动简单易学,能给办公室忙碌工作的人们以详尽的运动指导,职场人士平常多加练习必能赶走“办公室综合征”,保持充沛精力和工作激情,拥有更健康的身体和积极的心态,提高工作效率和生活质量!这是一套非常适…
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