给大脑减压

　　第1章 压力源于价值观的偏离人类首次“伟大的压力试验”的启示为什么“压力”减少反而导致“压力社会”呢150年前的江户时代才是理想的社会全日本追捧“武士”的理由“堀A梦”（堀江贵文）是悲催的“依赖症”的产物年轻人的高辞职率是“正确方向”日本足球队的成功给我们减压的启示压力不是你的错第2章 大脑天生就有两种价值观不丹为什么比日本幸福生活艰辛带来更多的“脑开关”五羟色胺价值观的极致是“母亲”海中呼吸和“幸福感”的关系潜水整个活动都能促使五羟色胺活性“无”的境界即“感觉情报处理”压力由“第二心”感知成为“最佳自己”的唯一方法五羟色胺价值观使“心痛”消失的理由锻炼五羟色胺使人鹤发童颜枕边手机催人老“脑筋锻炼”阻止不了大脑萎缩性骚扰和权力骚扰是“多巴胺价值观的极限”第3章 消除脑压力的生活习惯一流的田径选手有“一流的呼吸”为什么建议早晨而非夜间运动五羟色胺万能食物是“香蕉”……第4章 寻找增强“五羟色胺”的生存方式

　　有田秀穗，东邦大学医学部教授，1948年生于东京，毕业于东京大学医学部。曾在东海大学医院从事临床学，在筑波大学基础医学专业从事脑神经基础研究，之后到纽约州立大学留学。他是受到广泛关注的“血清素研究”第一人，提出“通过脑内血清素神经的作用可以解说坐禅呼吸法对身心健康的功效”学说。1996年开始为东邦大学医学部综合生理学教授。作为血清素道场代表活跃着。著作有《给大脑减压的技术》（Sunmark出版，销量突破22万册）、《血清素欠乏脑》（NHK出版）和著有《禅与脑》（大和书房）等。

　　你之所以感觉到压力，是因为你的价值观和当今社会所要求的价值观之间存在着差异。　　随着各种各样社会压力的接踵而至，我们倍感疲惫。《给大脑减压》从“脑压力”产生的根源出发，为你传授解除压力的方法。简言之，这个方法就是将“多巴胺价值观”转变为“五羟色胺价值观”！　　“五羟色胺价值观”是一种为别人而行动的价值观。它帮你提高自己的人生价值，获得更多的长久幸福，是一种“梦一样的压力消除法”！快来给自己的大脑减压吧！