9种体质经络养生与治疗

　　第一章 辨清体质、掌握穴位好养生
　　一、体质到底是怎么一回事儿
　　1.A型——平和体质，健康
　　2.B型——阳虚体质，怕冷
　　3.C型——阴虚体质，缺水
　　4.D型——气虚体质，气短
　　5.E型——痰湿体质，体胖
　　6.F型——湿热体质，长痘
　　7.G型——血瘀体质，长斑
　　8.H型——气郁体质，郁闷
　　9.I型——特禀体质，过敏
　　二、神秘的经络——养生保健、诊疗疾病的秘密武器
　　1.什么是经络
　　2.经络系统的组成
　　3.经络为什么能起到防病治病的作用
　　三、神奇的穴位——人体的“随身御医”
　　1.穴位的发现与发展
　　2.人体都有哪些类型的腧穴
　　3.具备特殊治疗作用的穴位
　　4.怎样才能找到穴位
　　5.腧穴为什么能防治疾病
　　四、按摩方法
　　五、艾灸方法
　　1.艾炷灸法
　　2.艾条灸法
　　3.温针灸
　　4.温灸器灸
　　5.灸法的适应证与禁忌证
　　六、刮痧方法
　　七、拔罐方法
　　第二章 B型——阳虚体质，怕冷
　　一、认识一下阳虚体质
　　1．阳虚体质的特征
　　2．为什么会形成阳虚体质
　　3．阳虚体质有什么不好
　　二、如何通过经络腧穴调养阳虚体质
　　1．阳脉之海——督脉
　　2．捏督脉
　　3．补阳特效穴——关元、肾俞、命门、神阙
　　4．艾灸补阳
　　5．阳虚痛经——揉三阴交、合谷、搓腰揉腹
　　6．阳痿——按揉气海、关元、中极、八髎、按摩腹股沟、隔姜灸神阙
　　7．告别膝关节炎，让你行如风——艾灸内外膝眼、鹤顶
　　8．远离阳虚腹泻——艾灸神阙、天枢、足三里
　　第三章 C型——阴虚体质，缺水
　　一、认识一下阴虚体质
　　1．阴虚体质的特征
　　2．为什么会形成阴虚体质
　　3．阴虚体质有什么不好
　　二、如何通过经络腧穴调养阴虚体质
　　1．滋阴大经——肾经
　　2．任脉——阴脉之海
　　3．滋阴特效穴位——太溪、照海、三阴交
　　4．告别失眠，睡个好觉——点揉印堂、神庭、百会、四神聪
　　5．止盗汗——捏合谷、叩百会、揉劳宫、拍打足底
　　6．调理五心烦热——按摩劳宫、少府、搓涌泉
　　7．阴虚型糖尿病的调理——气海、太溪、三阴交
　　8．告别高血压，让你不再如坐舟车——太阳、涌泉、太冲、肝俞
　　9．更年期更逍遥——滚背俞、擦涌泉、揉三阴交
　　10.习惯性便秘——常揉天枢、大横、支沟、足三里
　　第四章 D型——气虚体质，气短
　　第五章 E型——痰湿体质，体胖
　　第六章 F型——湿热体质，长痘
　　第七章 G型——血瘀体质，长斑点
　　第八章 H型——气郁体质，郁闷
　　第九章 I型——特禀体质，过敏
　　附录 中医体质分类与判定自测表

　　郭长青，教授，主任医师，博士研究生导师，博士后合作导师，北京中医药大学针灸推拿学院针刀医学中心主任。长期从事针灸、腧穴、针刀的教学和科研工作。发表研究论文100余篇，主编专业著作120余部。获得教育部科技进步奖二等奖、中华中医药学会学术著作一等奖、中华中医药学会科学技术奖三等奖等各级各类奖项10余项，获国家专利2项。

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