太极冠军演练图谱：四十二式太极拳

　　第一式 起式
　　第二式 右揽雀尾
　　第三式 左单鞭
　　第四式 提手
　　第五式 白鹤亮翅
　　第六式 搂膝拗步
　　第七式 撇身捶
　　第八式 捋挤势
　　第九式 进步搬拦捶
　　第十式 如封似闭
　　第十一式 开合手
　　第十二式 右单鞭
　　第十三式 肘底捶
　　第十四式 转身推掌
　　第十五式 玉女穿梭
　　第十六式 右左蹬脚
　　第十七式 掩手肱捶
　　第十八式 野马分鬃
　　第十九式 云手
　　第二十式 独立打虎
　　第二十一式 右分脚
　　第二十二式 双峰贯耳
　　第二十三式 左分脚
　　第二十四式 转身拍脚
　　第二十五式 进步栽捶
　　第二十六式 斜飞势
　　第二十七式 单鞭下势
　　第二十八式 金鸡独立
　　第二十九式 退步穿掌
　　第三十式 虚步压掌
　　第三十一式 独立托掌
　　第三十二式 马步靠
　　第三十三式 转身大捋
　　第三十四式 歇步擒打
　　第三十五式 穿掌下势
　　第三十六式 上步七星
　　第三十七式 退步跨虎
　　第三十八式 转身摆莲
　　第三十九式 弯弓射虎
　　第四十式 左揽雀尾
　　第四十一式 十字手
　　第四十二式 收式

　　乔熛，武术国家级教练，金牌教练，国家级裁判，硕士生导师，中国武术协会委员，中国武术科学学会委员。
　　现任河南省太极拳队总教练、郑州大学体育学院民族传统体育系主任、中原武术文化研究中心副主任、河南省武术运动管理中心副主任、河南省武术科学分会常务理事。先后培养出丁杰、王二平、马建超、张振兴、杨艳、侯雯等多名武术精英，其中获得世界冠军三个，亚洲冠军七个，全国冠军五十多个；九次获得国家体委颁发的体育运动奖章和证书，五次被河南省人民政府记功，获得河南省人民政府一次通令嘉奖，被誉为“金牌教练”。
　　侯雯，国家级运动健将，中国武术六段，中华人民共和国国家级社会体育指导员，全国援外教练员，三武挖整太极组技术总指导，火烈鸟武术图书企划室副主任。
　　侯雯自幼习武，技艺超群，十五岁即获得全国青少年武术锦标赛太极拳第一名。后被乔熛教练选入河南省太极拳队，屡获太极拳全国冠军，成绩斐然，并多次随中国武术代表团出访世界多国。她练的太极拳，动作轻灵，劲法飘逸，架势优美，被誉为“美女太极”。

　　《太极冠军演练图谱：四十二式太极拳》是原国家体委武术研究院于1989年组织编创的太极拳竞赛套路。全套动作包括起、收势共42个动作，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了陈、吴、孙式等流派的特点，并有所创新；内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称。此外，由于42式太极拳动作具有一定的难度，运动量适宜，是强身健体、提高技艺的理想套路。