高职高专“十一五”规划教材：心理素质与综合能力训练教程（第2版）

　　第一章概论1
　　第一节基本概念1
　　一、心理和心理过程1
　　二、素质和心理素质2
　　三、能力和综合能力3
　　第二节心理素质训练的意义、内容4
　　一、心理素质训练的意义4
　　二、心理素质训练的内容6
　　第三节综合能力训练的意义、内容7
　　一、综合能力训练的意义7
　　二、综合能力训练的内容9
　　第四节常用的训练技巧10
　　一、心理放松10
　　二、自我肯定11
　　三、镜子技巧13
　　四、行为预演14
　　五、自信呐喊15
　　六、行为回放15
　　七、训词设计与关键词使用16
　　八、自我测试17第二章自我认知训练19
　　第一节抛弃自卑20
　　一、自卑心理分析20
　　二、抛弃自卑训练方法22
　　三、案例分析24
　　四、自我训练方法24
　　第二节增强自信30
　　一、自信心理分析30
　　二、增强自信心训练33
　　三、案例分析34
　　四、自我训练方法35
　　第三节防止自负37
　　一、自负心理分析37
　　二、抑制自负的训练40
　　三、案例分析41
　　四、自我训练方法41第三章强化合作精神训练43
　　第一节团队协作43
　　一、团队协作的分析43
　　二、团队协作训练48
　　三、案例分析49
　　四、自我训练49
　　第二节诚信与信任49
　　一、诚信与信任的分析49
　　二、教学训练方法51
　　三、案例分析53
　　四、自我训练55
　　第三节宽宏大度55
　　一、宽宏大度的分析55
　　二、教学训练方法60
　　三、案例分析61
　　四、自我训练62第四章人格魅力训练63
　　第一节个性的自我分析63
　　一、气质分析64
　　二、性格分析70
　　第二节性格自我改造76
　　一、A型性格改造76
　　二、内向性格改造78
　　三、消极性格改造79
　　第三节魅力自我提高80
　　一、人格魅力分析80
　　二、自我提高训练82第五章情绪调整训练88
　　第一节克制愤怒89
　　一、愤怒情绪的分析89
　　二、克制愤怒的训练方法91
　　三、案例分析92
　　四、自我训练93
　　第二节战胜恐惧96
　　一、恐惧情绪的分析96
　　二、战胜恐惧的训练方法99
　　三、案例分析101
　　四、自我训练102
　　第三节保持乐观103
　　一、乐观情绪分析103
　　二、保持乐观的训练方法105
　　三、案例分析106
　　四、自我训练106
　　第四节挫折防卫107
　　一、挫折防卫概述107
　　二、挫折防卫训练110
　　三、案例分析112
　　四、自我训练113第六章创造能力训练114
　　第一节创造能力的自我提高114
　　一、个体创造能力的分析114
　　二、创造力提高训练118
　　三、自我训练方法120
　　第二节习惯性思维突破120
　　一、习惯性思维分析121
　　二、习惯性思维的突破122
　　三、案例分析123
　　四、自我训练法124
　　第三节创造性思维培养126
　　一、创造性思维分析126
　　二、创造性思维培养方法133
　　三、案例分析134
　　四、自我训练134
　　第四节联想思维开发135
　　一、联想思维分析135
　　二、联想思维开发方法138
　　三、案例分析139
　　四、自我训练139
　　第五节应变能力提高140
　　一、应变能力的分析140
　　二、应变能力训练方法142
　　三、案例分析142
　　四、自我训练143第七章交际能力训练147
　　第一节消除交际障碍训练147
　　一、交际心理障碍分析147
　　二、消除交际障碍的方法152
　　三、特殊场合的交际153
　　四、个人自我训练方法155
　　第二节交际礼仪训练155
　　一、交际礼仪的分析156
　　二、常用的礼仪常识157
　　三、礼仪水平提高训练163
　　第三节公务礼仪训练164
　　一、公务礼仪的分类与要求164
　　二、公务礼仪训练168第八章观察能力训练169
　　第一节观察能力分析169
　　一、观察能力概述169
　　二、影响观察力的因素171
　　第二节观察能力的培养174
　　一、观察能力培养思路174
　　二、观察能力训练方法177
　　三、讨论分析178
　　四、自我训练179第九章组织能力训练182
　　第一节领导行为概述182
　　一、领导者概述182
　　二、领导者的能力184
　　第二节组织能力训练187
　　一、组织能力训练原则187
　　二、组织能力训练189
　　三、自我训练191
　　第三节专项活动策划191
　　一、专项活动策划分析191
　　二、专项活动的组织训练193第十章生存能力训练198
　　第一节生存能力198
　　一、生存能力概念198
　　二、生存行为类别199
　　三、生存意识培养202
　　四、教学训练205
　　五、自我训练206
　　第二节自我保护训练208
　　一、人身自我保护208
　　二、意外事件自我救护210
　　三、人格自我爱护214
　　四、工作自我维护217
　　五、心理自我呵护220
　　六、案例分析224
　　七、教学训练224
　　八、自我训练225第十一章意志力训练226
　　第一节概述226
　　一、意志力内涵226
　　二、意志力培养——克服不良心态228
　　三、教学训练234
　　四、自我训练235
　　第二节意志磨炼235
　　一、体能锻炼235
　　二、能力拓展训练238
　　三、自我训练方法241第十二章就业能力训练243
　　第一节就业能力概述243
　　一、就业与就业能力243
　　二、就业能力的培养245
　　第二节就业准备训练249
　　一、端正求职心态249
　　二、自我推销252
　　三、职业能力测试259
　　四、教学训练267
　　五、自我训练268
　　第三节应聘面试训练268
　　一、应聘面试概述268
　　二、面试技巧273
　　三、面试案例分析285
　　四、教学训练289
　　五、自我训练方法291参考文献292后记293

　　本书是按照高职高专学生的培养目标，为全面培养高素质人才而再版的。
　　全书分为12个部分，系统地阐述了心理素质、创造能力、交际能力、观察能力、组织能力、生存能力和就业能力等方面的理论及其在实际工作中的作用，并介绍了提高心理素质和综合能力的途径及训练方法等。
　　本书可作为高职高专各专业心理素质训练教材，也可作为企业培养员工素质的训练教材，还可供青年在社会生活中增加个人的发展机会以及就业、择业时参考。