老年心理保健

　　第一篇 自观自省自明自乐
　　1．您的世界取决于您的价值观
　　2．积极看待您的过去
　　3．理性分析自己的非理性认知
　　4．您的心态决定您的幸福
　　5．坚持理想，提升自我
　　6．别忽略您的人际需求
　　7．认识您的兴趣爱好
　　8．我们本生活在幸福安康的社会中
　　9．走自己的路
　　10．找回迷失的信念，让生活更有动力
　　11．虽是近黄昏，夕阳无限好
　　第二篇 豁达人生静享幸福
　　1．简单，方能活得轻松
　　2．知止，是一种智慧
　　3．健身在于运动，健心在于思索
　　4．给自己一些冥想空间
　　5．懂得宽容，方能从容
　　6．智慧沟通，优质生活
　　7．您的生活情调您做主
　　8．不要害怕改变
　　9．心态年轻，您永不会老
　　10．难得糊涂，大智若愚
　　11．别让追求完美的步伐破坏完美
　　12．若要抬头，需先低头
　　13．让不快一去不复返
　　14．信任优于亲力亲为
　　15．倾听胜过据理力争
　　16．学会分享
　　17．淡泊人生，理性生活
　　18．爱您自己，是幸福的源泉
　　19．让大爱成为习惯
　　20．没有什么是理所当然的
　　21．有效利用今天
　　22．善于感恩，美好人生
　　23．学会赞赏他人
　　24．尊人者，人恒尊之
　　25．知足者常乐
　　第三篇 适度关注健康科学自我测验
　　1．心理健康自测
　　2．抑郁自测
　　3．焦虑自测
　　4．压力自测
　　5．适应性自测
　　6．自杀危险度评估
　　7．自卑感自测
　　8．社会支持自测
　　9．特质应对方式自测
　　10．心理承受力自测
　　11．心理自我调节能力自测
　　12．思维方式积极性自测
　　13．简易智力状态检查
　　第四篇 做自己心理健康的维护者
　　1．坦然接受社会角色变化
　　2．妥善处理与子女的关系
　　3．如何排解孤独
　　4．老人之性不容忽视
　　5．应对压力的心理调试
　　6．如何保持心理平衡
　　7．如何克服自卑感
　　8．如何改善您的人际关系
　　9．适应与配偶的相处模式变化
　　10．失去重要他人，生活仍当继续
　　11．跟上时代步伐，享受时代美好
　　12．如何减缓心身功能下降
　　13．积极应对空巢综合征
　　14．离退休综合征的心理调试
　　第五篇 做自己的心理医生
　　1．痴呆
　　2．偏执性精神病
　　3．躁狂症
　　4．老年期抑郁症
　　5．神经症
　　6．恐惧症
　　7．焦虑症
　　8．强迫症
　　9．疑病症
　　10．睡眠障碍
　　11．自杀
　　第六篇 简易心理疗法
　　1．放松训练
　　2．系统脱敏疗法
　　3．厌恶疗法
　　4．模仿法
　　5．社会疗法
　　6．叙事心理疗法
　　7．家庭疗法
　　8．认知行为疗法
　　9．完形疗法
　　10．自我催眠暗示疗法
　　11．积极心理疗法
　　12．问题解决疗法
　　13．存在主义疗法
　　14．思维阻断疗法
　　15．理性一情绪疗法
　　16．音乐疗法
　　17．意义疗法
　　18．森田疗法
　　第七篇 关爱老人，关爱自我未来
　　——写给未来的老人
　　1．关爱老人，毋庸置疑！
　　2．感恩之心当永存
　　3．价值乃存在的理由
　　4．倾听乃沟通的钥匙
　　5．探索老人真正的需求
　　6．理解是关爱的基础
　　7．包容是冲突的缓冲剂
　　8．支持是关爱的根本
　　9．消除老人的自责自罪心理
　　10．别让老人守望太久
　　11．老人，需要有个伴
　　12．重要决策时别忘了老人的意见参与
　　13．关心老人的视焦
　　14．老年期，并不遥远
　　……

　　张理义，江苏涟水县人，毕业于第二军医大学，研究生学历。现任全军心理疾病防治中心主任，解放军第一○二医院副院长、主任医师，第二军医大学硕士生导师。兼任国际华人医学家心理学家联合会（IACMSP）专业委员、国际中华心理卫生学会委员、国家卫生部心理卫生咨询专家、中华临床医学会理事、中圈心理卫生协会心理评估专业委员会理事、全军医学心理学专业委员会主任委员，以及《国际中华心身医！学杂志》、《中国行为医学科学》、《中国临床心理学杂志》、《中国神经精神疾病杂志》、《东南国防医学杂志》编委。从事医学心理学、精神医学32年，擅长心理测量、心理咨询、心理治疗。先后研制成功《中国心身健康量表》、《军人适应不良量表》及《精神病康复期社会心理调查表》。共获得军队科技进步奖30项，其中省级医药卫生科技进步一等奖1项，军队科技进步二等奖3项、三等奖16项，主编或参与著书《军人心理健康指南》、《神经症现代诊疗》、《心理卫生》、《老年心理保健指南》、《军事人员心理保健》等18部，发表论文200余篇，相继被授予全国百名“科技之星”、南京军区优秀中青年“科技人才”、“科技英才”等荣誉称号，1997年获吴阶平医学研究二等奖，是部队中惟一的获得者。其业绩被收入《世界名医大全》及《中国当代医药名人》等权威辞书，享受国务院特殊津贴。

　　《老年心理保健》以提高老年的心理健康水平以及生活质量为宗旨，用大量生动的案例阐述了老年常见的不合理和不健康的心理特征，并从心理学视角提出具体的专业意见。《老年心理保健》结合作者多年积累的临床经验和大量文献资料，博采众长，以通俗易懂、简明扼要的文字，陈述心理保健的要点以及援助的各种方法。希望本书能为老年人的自我心理保健提供诸多参考，为现代社会中老年群体的心理保健提供实际援助，为老年人创造一片更健康、快乐的生活空间。《老年心理保健(退休适应性培训图书)》适用于广大老年朋友及关心爱护老年朋友的读者阅读参考。