卡耐基教你情绪掌控术

　　第一章 有了好情绪才能赢得好人生
　　敞开心扉向人倾诉
　　别在沮丧的时候作决定
　　给生活涂上不同的颜色
　　在压力中保持活力的艺术
　　将依赖和懦弱从内心驱除
　　稳定情绪，调节出完美状态
　　心情也可以画出来
　　第二章 良好的心境是好情绪的基础
　　安于现状会让生活失去光彩
　　战胜冲动这个魔鬼
　　疼爱自己是一门学问
　　善于发现自己的优点
　　在不尽如人意中，保持阳光心态
　　积极的心态比运气更重要
　　不够忙碌，所以身心空荡
　　第三章 将情绪的缰绳紧紧握在自己手中
　　活在完全独立的今天
　　不能让情绪肆意妄行
　　为忧虑限定“到此为止”
　　控制情感，把握自我
　　别让自己故态复萌
　　第四章 能量守恒，坏情绪只能消化不能消灭
　　感恩是最好的减压方式
　　花一些时间去和大自然亲近
　　不要长期沉浸在懊悔的情绪中
　　任何时候都要学会为自己打气
　　改变坏情绪吧，不能“战”只能“爱”
　　用实际行动疏导不良心情
　　第五章 绕开抱怨，悦纳生活、经营自我
　　别让“糟透了”影响我们
　　不给负面想法任何的余地
　　学会喜欢自己
　　自省能让人远离抱怨
　　即使命运多舛，也不要有愤恨之心
　　与其抱怨生活，不如经营生活
　　怀着信念去生活
　　第六章 以快乐的名义向着未来进发
　　快乐是与生俱来的能力
　　多和快乐的人在一起
　　掌握“够了”的快乐哲学
　　为所有而喜，不为所无而忧
　　让快乐传递快乐
　　我们随时都有选择快乐的权利
　　生活的乐趣不仅是不停地奔跑
　　第七章 别让烦躁从豆芽菜长成参天大树
　　将烦躁情绪消除在萌芽状态
　　冲动只会让自己后悔
　　用愤怒困扰心灵是自毁行为
　　随时清空自己的坏情绪
　　愤怒比无知更严重
　　学会降低自己的“愤怒商”
　　第八章 为自己修炼出一份淡定平和
　　让自己时刻保持一种接受的勇气
　　放下包袱便能看到曙光
　　狭隘是对心灵和身体的双重约束
　　时刻秉持一颗清净的心
　　在内心的平静中自得其乐
　　有针对性地磨炼情绪
　　保持平静，约束不需要的思绪
　　心胸开阔便能宠辱不惊
　　第九章 只要自信，坏情绪就是纸老虎
　　自信是爆发力的源泉
　　绕开自卑，给自己勇气
　　别让嫉妒心伤害到我们
　　不要在失去的痛苦中迷失自我
　　不要太把自己当回事
　　第十章 如果乐观，上帝也会对你微笑
　　无论如何，保持阳光没有错
　　微笑的力量不可估量
　　工作要同休闲一样快乐
　　不要把工作看成苦役
　　今天的每一刻都金贵无比
　　不要总把自己当成受害者
　　第十一章 摆脱焦虑，找回自由心情
　　忧愁的心情会伤害人的脸庞
　　消极情绪会排斥美好事物
　　运动是让人快乐的法宝
　　从未拥有，何来忧愁
　　我们常因庸人自扰而忧伤
　　第十二章 学会选择，人生才能更多彩
　　无论何时都不能选择放弃
　　所有的紧张都是浮云
　　演奏生命的精彩乐章
　　不要低估自己的倦怠
　　所谓的无聊，可能是不适应
　　封闭自己的行为要坚决抵制
　　从根本上杜绝负面情绪的产生
　　第十三章 甩开疲劳，轻松面对人生
　　简约生活，快乐自我
　　笑容是治疗疲劳的良方
　　休息不仅仅是在疲劳的时候
　　轻松入睡，与失眠告别
　　不要带着疲劳去工作
　　亚健康是身心大敌
　　第十四章 挫折面前，换个视角看人生
　　厄运是上天的另一种赐予
　　勇敢地面对生活的悲痛与挑战
　　换个视角看问题
　　所有的挫折都是成功的前奏
　　……

　　戴尔·卡耐基，著名心理学家、演讲家和人际关系学大师，西方现代人际关系教育的奠基人。作为美国现代“成人教育之父”，他运用心理学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创和发明了一种融演讲术、心理学、为人处世方法为一体的独特的成人教育方式，被誉为“20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师”。

　　《卡耐基教你情绪掌控术》以20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础，挖掘出诸多实用又充满内涵的情绪哲学，能够指引读者很好地吸收这些至理名言中的要义，最终达到驾驭自我情绪的目的。