抚慰现代文明之殇：现代人身心健康与运动健心健身之研究

　　上篇 现代文明综合征
　　快节奏综合征
　　指长期处于快节奏中的现代人，大脑时刻都在思考与运转，身体不停地在奔波与忙碌，人无法得到及时休整和复原所引起的系列生理失调、心理不适或精神障碍。
　　城市拥挤综合征
　　指在人均居住面积狭小的城市里，人多车杂、噪音喧嚣、空气污染、交通堵塞等给健康带来影响，进而引发心悸胸闷、焦虑急躁、紧张恐惧等症状。
　　病态大楼综合征
　　指长期处在密闭、通风不好、只靠中央空调系统支撑空气循环的大楼内办公，空气污染导致的头痛、疲倦、嗜睡，伴随情绪不稳定、精神压抑等症状。
　　慢性疲劳综合征
　　指经常持续工作、体力脑力透支，不能及时调整恢复所引发的身心障碍，轻者影响心身健康、降低工作效率、影响人际关系，重者引发猝死。
　　电脑不适综合征
　　指电脑操作者出现眼睛疲劳、视线模糊、视力明显下降；肩、腕酸胀，腰背疼痛，腿脚麻木；精神不振、头晕头痛、失眠健忘、厌食恶心等症状。
　　电脑自闭综合征
　　美国斯坦福大学发现那些常年操作电脑的理工科研究人员，在人际交往中言语生硬、态度暴躁，心理医生把它叫做斯坦福综合征，即电脑自闭症。
　　网络成瘾综合征
　　指沉溺于虚拟的网络世界，逃避残酷的现实社会，病理性依恋网络来满足心理兴奋，久而成瘾，欲罢不能所造成的心理障碍。
　　手机不适综合征
　　指长期使用手机不当，遭受微波辐射而导致头晕耳鸣、听力下降、失眠焦虑、心脑血管疾病等身心不适。
　　视频终端综合征
　　指长时期、近距离关注视频，受光刺激与电磁波辐射而出现的视神经疲劳、眼干、眼涩、眼球酸胀、视力下降、头痛、眩晕、恶心及精神忧郁等不适症状。
　　信息焦虑综合征
　　指对信息接受、消化与应用的限制所产生的不安全感，是担心无法掌握信息的恐惧，是担心错过信息共享的焦虑，是一种单纯性心理疾病。
　　信息过剩综合征
　　指充斥于现代生活各个角落的信息，使大脑皮层出现输入与输出夹衡，心理出现忧虑、压抑、烦躁、障碍，思维和判断能力下降的个体体验。
　　……
　　下篇 健身健心运动处方
　　参考文献

　　《抚慰现代文明之殇：现代人身心健康与运动健心健身之研究》针对不同年龄层次的受众，运用通俗简练的语言，结合受访者真人实例，从心理、生理、社会等方面解析现代文明综合征，提出了“科学运动、休闲健身、陶冶情操、保持健康”的理念，有针对性地提供了预防措施、治疗策略、调节方式、运动处方等。希望你翻开的是书本，主宰的是人生；希望你按摩心灵、完善心智、强身健体、成就理想；希望你解析情绪密码，把握心理朝向，冲出灵魂樊篱，运动智慧人生，用健康的身心享受现代文明带来的现代生活。